12月は、まさかの股関節痛で、ほぼオフとなりました。 しっかり、痛みを治すのを優先にしてます。 今年は、子供たちも大きな病気もなく 元気に、小学校に保育園に通学してくれました。 自分の仕事も、異動になって3年目、随分慣れて、ストレスも減り 来年は…

股関節の痛みは、なかなか取れず 大分シティーマラソンは、棄権する方向です。 エントリーしても、完走は不可能、無念。 長男のクリスマスプレゼントは、グローブ 次男は、零戦 三男は、喋るアンパンマン 元気で感謝。

左の股関節痛から 早2週間、歩く時は痛みを感じなくなったが 早走りで、痛みあり、無念。 ここで、無理しても、ダメなのですが 思い切って、休んでます。 年末で、仕事や家庭もバタバタなので、 練習時間の確保も、無理しないと作れない程です。 上浦トライ…

うー体調悪し 沢山食べて寝る トライアスロンする前は、食べる事ができず 体調悪いなと思った端から、ドンドン悪くなり、発熱していたが トライアスロン歴3 年 悪いながらも、練習出来たり、食べて寝れば 回復する様になった。 今回は、咳まで攻め込まれてい…

7:30より 6人で 灯台から造船所からの六ケ迫 70km 獲得800m 久しぶりのロードバイクは、ビックリする程楽しく、きつかった。 ランで痛めた、左鼠径部痛は、ロードでは今日も痛みなく 快晴で、海は凪で、最高の景色も加わり よい納めが出来た、皆んなで走りと…

上浦トライアスロンのランパートで筋肉が攣って、 痛めていた右大腿付け根が いよいよ我慢出来ない位の痛みなり、練習を休む。 少しずつ、痛みが引いてるが、これではマラソン大会は完走できない。 12/10に、ロードバイクの走り納めがあるので 気分転換に、…

朝寝坊 を片ずけして、掃除機かけてからの、ランへ ラン 8km ラップ 5:20-5:15-5:06-5:51-5:16-5:53-5:09-5:33 体調は、いまいち、体が重く、お腹の調子が悪い。 歩かない様に、頑張る。 ガーミンの調子も悪く、ラップは信用できない、 だいたい、5:40位だと…

朝ラン 5時半より 6km 天気が悪く、ガーミンが測定不可 ゆっくり、久しぶりだから、体が重い、残念。 風が無く、走りやすかったのに もう少し早起きしないと、 仕事に間に合わない。 走り終わっても、明るくならない、寂しいです。

本日、遅めの七五三 三兄弟、上から、7歳ー5歳ー3歳 病気をせず、元気に本日を迎えれました、感謝です。 写真を撮って、お宮にお参り、お昼をみんなで食べ、楽しい時間でした。 解散後、2時間昼寝して、まだ、天気が良かったのでランへ 昼にビールを飲んでた…

当直明け 帰宅して、遅い朝食をとって、30分のんびり 2時間寝る、起きて、30分のんびり 14時からランへ、外は、寒く風が強い。 ラン 16km 1:37:48 ラップ 6:04-5:56-5:59-5:55-5:54-5:58-6:07-5:55 往路、追風 5:59-5:58-6:11-6:21-6:09-6:35-6:20-6:15 復路…

朝ラン 9:30より、昨日、トライアスロンの忘年会で、遅くなり、寝坊。 職場の電話待機だが、お尻に携帯入れてスタート 走り出しから、体が重い、歩かないのを目標に、3kmでも良いからって気持ちで 家を出る、お尻に入れた、携帯は、違和感無し。 ラン 7km 38…

朝ラン 5:30より 筋肉痛がまだある、体調まずまず、風無し、雨上がり。 外は、真っ暗、しかしそんなに、寒くない。 暗い中、走るのも少しずつ慣れてきた。 7km 38:37 ラップ 5:29-5:34-5:28-5:32-5:37-5:39-5:11 いつもの7kmコースでは、自己ベスト。 次の目…

日曜にスプリントして、また筋肉痛がある もはや、筋損傷みたい。 それから、雨だったり、三男の発熱で病院通院や子守で 朝も、起きられず、結局、今日までノートレ 久しぶりのラン練習 LSDで15kmを目標に走るも 7.5kmで 気分悪く、歩く、その後も走ったり歩…

午前中は、家族サービス、少しづつ子供達も成長し、お出かけも楽に 本を持って行き、玩具を見ている間とか、ベンチで読める様になり 自分の時間も持てる様に、今頃、教団Xとか読んでる変態です。 帰宅して、2時間昼寝、幸せやな。 昨日と同じで、16時からラ…

当直明けで、保育参観へ 本日は、三男の担当、近くの公園へ歩いて行って、ドングリ拾い 随分、1人で遠距離を歩ける様になったものだ。 健康で元気な日々に感謝です。 さすがに、当直明けなので、帰宅後は昼飯食べて、寝る。 予定で、16時に目覚めて、走りに…

朝ラン 5:30より 風が強くて、寒い 7km ラップ 5:40-5:29-5:31-5:42-5:43-5:50-5:13 4日ぶり 忙しく、疲れや喉の違和感等あり、久しぶり。 暗くて走りにくいので、ライトを持って走った。

朝ラン 7km 38:36.56 ラップ 5:48-5:22-5:23-5:28-5:27-5:37-5:25 脚に疲れがたまってます。 初めて疲れ。 が、良い感じに走れる、今までに感じた事ない感覚 ここに来て、走り続けることの大切さを感じ、初めて面白くなって来ている。 距離は、まだまだ 伸び…

忌引 9:30より式 仕事は、1日、休みを頂いた。 夜まで、詰めているので、時間がない、よっていつもの様に、 朝ラン 10km ガーミンの電池切れで、ラップなし 体感的には、6:15位のゆっくりラン 3日前の200mダッシュの筋肉痛がまだある、本当に弱い脚、強くな…

大分サイクルフェスタを次男と電車に乗って観戦し E-3-2-1とプロ予選を観戦し 次男の帰ろうコールが30回を超え よく我慢して、興味のないおじさんが必死に自転車漕ぐのに 付き合ってくれたので、次男に感謝して、帰りも電車で 先頭をキープ、特別に抱っこし…

半日休み、ロングに行く意気込みでスタート ゆっくり走って、20km走りたいなんて、思っていたが、 実際は、途中でお腹が痛くなり、歩くという失態、しかも12km 何とか持ち直し、家まで復路で終了。 ラン 7回目 12km ラップ 6:24-6:00-5:56-6:06-6:15-11:07-1…

朝ラン 7km ラップ 5:56-5:33-5:46-5:32-5:27-5:45-5:32 5時から 真っ暗、寂しいわ 外は涼しい、汗は1km過ぎから出る 走り続けることで、コツを掴みたい。 継続。

当直明けの、老体に鞭打ち、走る パタゴニアのレースなど、テレビでよく見るが 本当に、凄すぎて尊敬感動する。 たかだか、1日の当直で、ラン練習がきつく逃げたい。 もー弱い、自分。色々考え家を出る。 ラン 8km ラップ 6:09-5:50-5:56-5:56-6:09-5:56-6:0…

どうしても出席したい飲み会あり2年ぶりの再会 若いねとか、変わらないねなど、トライアスロンあるある言われ、やっぱ嬉しい。 みんな仕事に子育てに頑張ってました。 オーストラリアの1人旅行などの話を聞きながら飲む、ワインは最高でした。 11時の電車で…

朝ラン 4時起き、グダグダして、5時から ラップ 6:13-5:49-5:46-5:53-5:57-5:49-5:14 疲れているけど、走る 週末は雨予報、走らねば。 ラップは、上がらない、でも、ラスト1kmはもがく。 もっと、タイムが疲れで落ちると思っていたが 意外に走れている。 続…

朝ラン 5時から 2回目 7km ラップ 6:11-5:44-5:21-5:28-5:20-5:52-5:34 昨日の疲労がある、無理せずスタート、走り出せば、少しづつ体が動く 昨日は、7kmしか走ってないのに 、筋肉痛に、ほんとランに弱い脚 けど、伸びしろあるってことだ。継続。 スピード…

朝、5時から ランが苦手、この冬は走ると決めた。 遅いのは当然、継続して、走る。 7km 5:52 5:22 5:22 5:43 5:30 6:10 5:50 どー考えても、朝しか時間はない、なるべく早く寝て、朝走る。 小さな課題を少しづつクリアしよう。 常に考えながら、試行錯誤しな…

効率的で無駄がなく 参加費が安く、家から近く ライフセーバーさんが多く、安心で スタッフさんが素晴らしく、一生懸命で お昼ゴハンのうどんは最高で、体が温まり 上浦の海は綺麗で 素晴らしい時間でした。 感謝申し上げます。 来年、また参加します。 ラン…

まず、バイクのシューズが脱げない！ ん！テーピングが剥げて邪魔していた で、今後はランシューズが履けない、さっきのテーピングが アキレス腱下部で団子状に、ここで、まさかの出来事 初めての、競技中に、攣る‼️ 左大腿部全面と腹直筋 焦って、シューズ…

平均32.2km/h 最高40km/h 姫島トライアスロン後の、長雨による練習不足と 私の心の長雨で、予想どうりのキツさ、室内練習も考えないと如何です。 でも、バイクが一番好きなだけあり、ランの事も考えず、楽しくグイグイ回す。 風が予想よりなく、路面は少しウ…

奇跡の晴れ アップの段階で体調が思ったより良くないコトに気づく うう〜、なぜだ。 昨日、保育園運動会の場所取り（祖父母用） 両親にとって、孫の成長は、生きがい。 見ながら、泣きますからね、高齢で立ってみれないし よって、深夜0時に出撃した。7時の…