朝ラン 5時から 2回目 7km ラップ 6:11-5:44-5:21-5:28-5:20-5:52-5:34 昨日の疲労がある、無理せずスタート、走り出せば、少しづつ体が動く 昨日は、7kmしか走ってないのに 、筋肉痛に、ほんとランに弱い脚 けど、伸びしろあるってことだ。継続。 スピード…