仕事の前にランへ よく寝れた、体調good! 8キロー47:13 新記録‼️ ラップ／心拍数 5:36/133 5:43/156 5:37/163 5:55/164 6:01/167 6:07/166 6:11/169 5:58/168 もう少しで、オール5分台だったな残念。 でも、一番よい記録でた。 継続ケイゾク。

もうすぐ一歳の三男 三兄弟の中でも、良く笑い、良く寝る。 ほぼ機嫌良く、夜鳴きもない。 かみさんが、こんなに楽しかった子育ては初めてと言うくらい 可愛く手のかからない三男。 今日、テーブルにつかまりながら初めて立った❕ プルプル震える可愛い足 癒…

体調悪し、完全なる寝不足です。 長男5歳は、インフルエンザA型、タミフル飲ん出ます。 ラン8キロ 48:16 最大心拍数:176 ラップ／心拍数 5:42/152 5:57/161 5:54/164 6:01/166 6:23/164 6:04/167 6:19/163 5:50/170 悪いなりに頑張れた、腕振りなかなかよい。…

３歳おめでとう。 三男の良き兄になって下さい。

最高‼️

次男が肉好きなので、私も肉にありつけた🍴

1.5キロ 1時間程 長男の友達が家に遊びに来たので、私は脱出成功 1レーンに4人程、強気の泳ぎで皆んなに着いて泳ぐ 久し振りに集中して練習が出来た。 今晩は、二男の誕生日🎂 早く帰ろう🏡

よく寝た、体調マズマズ。 ラン 8キロ 最大心拍数 174 ラップ／心拍数 5:40/147 5:39/163 5:41/164 5:44/165 5:56/167 6:01/168 6:04/166 6:15/162 腕振りを意識して走る、後半バテタのが残念、5分台で走りたかった。 少しづつでも成長しているかな、10キロ…

強風の中、家を出る。少しでも練習をしたい。体調は良くない。 ラン8キロ 50:50 最大心拍数 172 ラップ／心拍 5:55/147 5:53/155 5:46/163 6:11/158 6:46/156 6:54/153 7:15/151 5:55/164 歩こうかと思うようなペースだけど8キロ目標で走る。 続けよう練習。…

珍しく仕事が早く片付く 保育園のお迎えにはまだ早い、迷わずプールへ いつでもプールへ行けるように、セットを乗せてある。 スイム練習 1.5キロ 宮崎シーガイヤトライアスロンのスタンダードコース1.5キロを 意識して初めて通して泳ぐ 何度か10秒程休憩をし…

ポリープ切除して、10日やっとラン練習を再開。 予想どうり身体が重くキツイ❗️ 6キロは走ると決めてスタート、弱い自分はキッチリの 6キロ 37:25 ラップ 6:12 6:13 6:06 6:21 6:26 5:58 イヤー最低だ、休むと直ぐに走れなくなる。 途中から冷たい雨が、なん…

一人でスイム練の予定が、長男に次男について来て、 オール子供プールに変更 長男は、さすがスイミングプールへ通っているだけあり、上達している。 次男も、顔をつけれるようになっていてびっくり、 小学校の高学年になれば、抜かれるかもな、お父さんも練…

合間の時間で、30分 負荷1で、まだポリープ切除後の痛みあり軽めに ブランケット10分 下ハン10分 横ハンで姿勢低く5分 ダウン5分 汗が吹き出る ケイデンスは、90で固定。 続けよう3本ローラー。 トライアスロン仲間と話し、宮崎シーガイヤでスタンダードディ…

2015年初のプール 思ったよりは、身体が動いたかな。 1.5キロほど泳いで終了 帰宅後、3本ローラーで30分 久しぶりのローラー、負荷3で これ続ければ強くなるな‼️ ポリープ切除後にて、ランはまだ禁止中、まだ少し痛い。 医師の言う通り、10日は安静にしとこ…

やっと、ポリープ切除したお腹のキリキリ感が和らぐ しかし、まだしっかりした便は出ない。 消化の良いものしか 食べてないから仕方ないか。 明日は、やっとプールに行ってお腹に負担がかからないように ゆっくりスイムする予定です。 あんなにランが嫌いだ…

ポリープを切除したとこが動くと痛い 食事制限もあるし、激しい運動もしてはいけないそうだ 以外に苦しい生活スタイル いかに健康で、好き勝手に生活出来ていたかを実感する、もっと感謝をしなければ。 昨晩、5歳の長男が腹筋が出来たと喜んでいた プールに…

無事に終了しました 大腸にポリープがあったけど悪性ではないとのこと 切除しました。 胃は綺麗、ピロリ菌もいない。 血液検査も異常なく、万全の状態です。 自分の体を大事に、特に食べるものには 今まで以上に気を付けようと思います。 健康に感謝して、ト…

明日は、人生初の人間ドック 胃カメラに大腸カメラに忙しいぞ。 麻酔で爆睡しよう。 さっき、大腸を綺麗にする下剤を飲みました、 トイレコールが怖いな、ドキドキする。 健康はすべての財産、しっかり検査してきます❗️

昨年の正月走った同じ道を今年も走る。 実家から、通った中学校まで ガーミンが手元にないにで詳細は書けないが 成長してたわ、昨年の記憶が蘇りました。 トライアスロンへの挑戦を決めた正月ラン。 来年も今の自分と勝負！ コツコツ積み重ねる1年に今年もし…