ガチユル走を練習に取り入れ、ビルドアップ3km、ガチ1km、2kmユルを 行なっている。今までは、キロ4分台はなかなか出なかったが、少しずつ 珍しくなくなり、自分なりの自信にもなっている。 レース本番でキロ4分台を出せるように、上浦トライアスロンまで残…

二泊三日で出張、熊本。 朝から晩まで、ケツが痛い。 息抜きに、思い出の黒帝ラーメンへ 15年前の思い出の味には程遠く、残念極まりない。 写真撮ったけど載せる価値なし。 無駄なカロリーを取ってしまった。 朝は、熊本城ラン 雨も上がっていて最高でした。…