お気に入りの、三重町のプールへ 遠いいけど、好きです。 長男と次男が一緒なので、自分のトレーニングは出来ないけど 水に浮くだけでも気分が良い。 長男5歳に足を持ってもらい、子供プールで パドリングして、筋力アップ練習、これが意外に負荷がかかりよ…

3時に起きて、朝まで勉強 生きる為に 集中してあっという間に、8時になり 社員が出勤して来る。 登山の筋肉痛も心地よく トライアスロンとともに 登山が新たな趣味に加わりそうだ。

朝方、少し寝れただけ、忙しかった。 迷ったけど、軽くでもとプールへ 行きに、日替わりランチ、ご飯大盛り食べて スイム練習1時間 １．５キロほど なかなか充実した内容で 伸びの姿勢が安定してきた様だ。 帰宅して、夕方まで爆睡 子供を保育園へお迎えに行…

通勤ロードバイクも随分慣れてきた。 往路 32分 11.26キロ 復路 43分 15キロ 帰宅後に、ラン８キロ ラップ 5:45 5:44 5:46 6:05 5:27 5:54 5:55 6:00 6分台が二つか、頑張らねば。 明日は、夜な夜な勉強、明後日はスイムに行けたら最高だ。 共働きになり、育…

家族でプールへ 三男は車で寝てる 起きるまで、ママさんは、車で待機 長男、次男を連れて、プールへ 今日は、南大分体育館のプール 子供用プールが浅すぎて、長男は物足りなさそう 三重町のプールがやっぱ最高だ、 日曜が休みなのが残念。 途中で、ママさん…

片道12キロ 獲得標高は、55m 今日は、帰りに寄り道して32km 獲得標高は、230m 新緑を感じれて気分転換、天気も良く気持ちいい。 練習時間がなかなかつくれないので 通勤ロードバイクで、少しでもバイク強化になればと思う。

私ではない。 長男、5歳、本日2本目の前歯 イタリア見上げのピノキオへ収納する。 おまけ:ローラー20分、汗かいて終わりしないよりいいとか。

プールでスイム練習 1キロと少々 はじめは、1人1レーンの貸切状態だったが 500メートル泳いだ頃から、速い人が2人程同じレーンに入り バタバタとなる 上手い人と、レーン上で交差しても波を感じない 余分な抵抗が横に逃げてないからか 力が、無駄なく推進力…

３０分 3本ローラー 負荷は、1でクルクル回す、踏み込まずに円運動を意識する。 5分までは、アップで 10分程で、汗が噴き出てくる、デトックスです。 ブランケット、下ハンとポジションを変えながら。 終わって、朝ごはん食べて、仕事へ ぼーっと朝テレビ見…

肌寒い中、ランへ 8キロ 48:16 走り初めから、調子悪く、歩きたくなる体の重さ。 お折り返しまで、向かい風。 ラップ 6:00 6:03 6:08 6:24 6:10 5:59 5:52 5:39 1年かけて、10キロをキロ5分の目標で週二回の練習を積み重ねていきます。 明日は、朝ローラーし…

朝から雨、昨日は夜泣き合戦で、寝不足。 午前中は子供達とのんびりリビングで過ごす 気付くと2時間ほど寝ていた。 昼からは。子供たちの要望でプールへ 行く途中に、桜祭の会場へ少し寄って、散り桜を満喫する。 次男も一緒なので、自分は泳げず、子供プー…

時間をいただいてプールに行ったけど 人が多くて、体も重たくて、ブランクを感じたキツイプール練習 隣のレーンに上手な大学生らしき若者 水の抵抗を感じさせない素晴らしい泳ぎを観察する 三種目をバランス良く練習して上達へ持っていくのは なかなか大変な…

朝起きると、雨がやんでる、ラッキーと思い外へランへ ラン10キロ ラップ 5:38 5:39 5:40 5:54 6:02 6:04 6:09 6:03 6:01 6:03 後半はバテバテで、きついこと。 雨も降り出し散々な朝練でした。 でもやった、昼からはプールへ行きたい。 保育園の入園式も無…

仕事終わりに、少しだけ時間あり雨が降りそうだけど ポジションも確認したいし外へ 2キロの直線で力を抜いて、31km/h、良いのでないか？ 使っていない筋肉が直ぐに反応し、疲労を感じる、練習しがいがあるなこれは。 後は、桜並木をリレーして癒される。 綺…

マラソン大会後で、筋肉痛が少し残ってる火曜日 今シーズンのトライアスロンに向けて、シートポストを 購入時に付いていた物から 頂き物の、3Tへ交換 少し前に乗れるようにポジション変更 TTバーとか付けたいと思っているがいつになる事やら オフセットがゼ…