2013-01-01から1年間の記事一覧
あっという間に、過ぎた感がとても強い１年でした ３月に膝を痛めて、ロードバイクという生活リズムの軸を失い ジムにシフトしてなんとか、体は動かしたけど 中途半端な感じは残るのが残念 １回１回のジムでは、やりきった有意義な印象があるが こうやって、…
二男は初めてのフッ素 長男は、もうだいたいわかるので泣かない 次男は、兄ちゃんのをマジマジを見ていたが 泣かずに、１人で椅子に座り あーんして、おりこうさんだった 二人とも、お菓子大好きだけど まだ、虫歯にはなっていない、綺麗だとほめられる 次男…
毎晩、ご飯後に １０分勉強していた 「あいうえお」をすべて覚えてしまった 自分が想像するより、記憶力がよく 驚く、次は数字をしてみようと考え中。 たまに、ひっかかるのは 「ち」と「さ」 「わ」「れ」「ね」 こどもって、面白い 大人は、ここまで意識し…
５時４５分起床 軽くストレッチして ローラーへ 昨日、ハンドルを少し下げたのがどうか？ 乗るのを楽しみにしていた 少し低いのを感じるだけで、違和感なし 下半もっても、肘の曲がり感も丁度よい 正解 朝にローラーは初めてなので 膝痛が心配で、ケイデンス…
庭の木に、カマキリ君の卵がついているのを長男４歳が発見 これはなんだ？と長男 カマキリの卵だよ ２００匹くらい・・・沢山カマキリの卵があるんだよ 暖かくなると、中から出てくるよって説明 さずが男の子、目を輝かせ、観察、すげーなー その晩、ママに…
忘れていたジムの内容を整理 胸 ダンベルベンチプレス １０ｋｇ－１５ １２．５ｋｇ－１３ １５ｋｇ－１０－８ 以外に、きつい ベンチプレス ６０ｋｇ－３－３－３－４ いつもは、２０ｋｇから徐々に上げていくが 今日は、いいなり自己Ｍａｘからスタート 最…
長男：４歳４カ月 先週から、積み木の「あいうえお」を １日５つ覚えるゲームを行っている 自分の名前にある、平仮名は読めるが それ以外は、つまる事が多い 約１０分で終了するぐらいの勉強時間（クイズ） 昨日で、た行まで終了した 自分が思っていたよりも…
2013-12-1 昼過ぎまで、家の周りをひたすら ケルヒャーで綺麗にお掃除 さすがに家を建てて早５年、コケだかカビなのか解らない模様が コンクリートに付いているので、高圧洗浄機で吹き飛ばす １年くらい前に、モップでこすった記憶があるが、 ケルヒャーは、…
2013-１１-２９ 昼から休み、速攻でジムへ 時間短縮の為職場で、軽く食事を済ませる 今日は、背中、肩、上腕を中心に行う 昼は、いつも空いてるのだが、今日は久しぶりに１人居た 何度か会う方で、少し久しぶりの再会、挨拶してジムスタート 彼の邪魔になら…
11/22仕事終りで帰宅 久しぶりに遅くなる、しかし、今日は自分一人 家族は、かみさんの実家へお泊り 11/23.11/24とかみさん仕事の為 久しぶりの一人生活 静かな家 そう、堕落してみた 晩御飯は、弁当 テレビ見ながら、食べて、そのまま、撮り貯めていた映画…
必ず、年に一回は通う大好きな場所 感動する料理を、納得の料金で提供してくれる 数少ないお店。 栗のスープに、トリフのアイス 秋刀魚とクスクスのテリーヌ、ホタテとしめサバが乗っていた いつも絶品のパスタは、ワタリガニ、大変美味しい 自分のメインは…
働いてる部署の忘年会 毎年、河豚と決まっている 今年度、入職した新人さんが、幹事を務めるのも恒例 年々、参加する忘年会を減らしているが この忘年会は、おひざ元さすがに逃げることはできない 静かに、ワインを飲めるのもいい 騒がしい忘年会からは、足…
昼から休みの為、帰りにジムへ ベンチプレス ２０ｋｇ－３０回 ４０ｋｇ－１０回２セット ５０ｋｇ－１０回２セット ６０ｋｇ－５回ー３回ー２回 ４０ｋｇ－１０回２セット ６０ｋｇからの５回は最近では記録更新 体重が６２キロだから、早く１０回は挙げれ…
少し時間出来たので 迷わず、外へロードバイク 気持ち良い、もう少し長く乗りたかったが 制限時間は３０分だった 近くの山をぐるっと 最高心拍が181とは、頑張った 勾配が８％を超えると速度が１桁になる・・・弱いね 平地より登りの方が、無意識（立ちゴケ…
昼から、休み 昨晩は、２時間、２時間の計４時間睡眠 体は、疲れているけど 体を動かしたくて、仕事帰りにジムへ ベンチプレス ２０キロー３０回 ４０キロー１０回２セット ５０キロー７回２セット バーベルカール ２０キロー１５回ー１３回 ラットマシンプ…
子どもが小さいせいか、自分が出不精なのか 家族で、高速に乗ってまで、遠くへ出かける事がほとんどない 独身の時は、寝ないで、パウダーの雪を求め、北に北に大活躍した高速も 今では、実家に帰郷する時に使うのみ 先週の連休に、久しぶりに家族で高速に乗…
夕方時間が出来たので 子どもの保育園へのお迎えまでに 近くの山へ、ヒルクライム 最近、右膝の状態も良いので、行ってみることに 帰りの途中でデータが飛び 走行距離は、３０ｋｍ程です 最大心拍が１８１って、頑張りましたね 膝の腸脛靭帯炎も痛みなく、も…
日々、仕事、育児、ときどき運動（ジム/ロードバイク）な日々 特に、ジムとロードは、徐々に成長中、 記録が更新できると、練習がどんどん面白くなります 最近、面白い記事を読みました 例えが下手で申し訳ないが、自分の家族で言うならば 「マネージメント…
久しぶりに、時間を作れた 昼より、ジムへ １０分だけでもローラーに乗ろう週間で 運動したい筋が良い感じに待機してました ベンチプレス ２０ｋｇ－２０回 ４０ｋｇ－１５ー１５ ５０ｋｇ－１０－１０ ６０ｋｇ－４－１ ４０ｋｇ－１１－１０回 来年は、ベ…
急に忙しくなり いろんな問題が、沸きだした、この１０日間 あっという間に、もう今日で２１日 仕事も家庭も、子ども達も、今はＭａｘを迎えている やっとできた時間は、耳鼻科の通院へ消え 朝の時間は、夜泣分の睡眠へ使う日々 耐えて、落ち着いたら、まず…
朝から、運動会の準備で 敷物もって、歩いて先に保育園へ 熱心なパパさんが沢山いた 長男は、ほぼ元気に活躍 かけっこは、４人中ー４位 笑いながら、楽しそうに走っていた 自分に似て走るのが遅い 玉入れでは、入場行進でぶつかった様で ご機嫌斜め、性格ま…
朝、自然起床、昨日よりも更に体調良い 問題は、次男 朝観察した感じでは、熱など問題なさそう 朝のルーチンをこなし 保育園へ 熱が出ない事を願い、あずける 仕事は、相変わらずのスピードで 気がつけばお昼過ぎ、携帯見ても、保育園やかみさんからは連絡な…
風邪はぼちぼち 朝起きた感じは、軽いが すっきり治りはしないよね、やっぱり 二人を保育園へ かみさんが、次男が少し熱いかもと言うが 自分に平熱があるせいか、触ってもなさそうだが 仕事へ 昼まで、あっという間に時間が過ぎる 大きな問題も、なんとかし…
朝から、調子悪し 一晩では、治らない歳です 二人をなんとか保育園へ 次男がとても重く感じる なんとか仕事をこなし 帰宅、熱が上がる 久々の熱だ 子ども達にうつらないといいのだが 早めに子ども達をお風呂へ 皆でご飯を済ませ 寝室へ 読み聞かせはかみさん…
朝目覚めるも、体が重く 風邪を引いてしまった様だ、ショック ９時過ぎに、家族が実家から帰宅 いつもの騒がしさに戻る 今日は、家族と７人乗りの車を視察しに行く約束をしていた 正直、家で休みたいが、こういう約束を破ると あとあと、いろいろ問題が発生…
朝から雨 ロードバイク通勤できず 仕事は、ゆっくりペースで１日終了 帰宅するも、誰もいない かみさん仕事が遅くなり 子どもたちと、そのまま実家に泊るとの事 白ワイン飲みたかったが 体調がよくなく、喉が少し痛いので アルコールなしで、静かな家でのん…
朝、自然と目を覚ますが、体は重い 胸と大腿部が特に張っている、筋トレの成果 朝は、いつものバタバタで 長男が、頭が痛い、耳が痛いと言う、熱はなし そのまま、二人を保育園へ かみさんが、午前中は婦人科健診の為 長男は昼から、耳鼻科へ行く事に １日が…
次男と一緒に起床 オムツと着替えと朝ごはんでバタバタ 保育園へ 次男が靴をロッカーへ入れるのが可愛い 仕事へ 今日は昼までが勝負 休憩なしで、がっつり仕事して 職場で軽く食事を済まして、１３時すぎにジムへ 結局、１週間ぶりのジムになった 今日は、胸…
６時半起床 寝過ぎな毎日、前日に運動してないなら 朝ラン等をしないといけないね 次男を起こす、ママ・ママの連発 長男は、ママとすでに起床 次男のオムツと格闘し 着替えをして、ご飯を済ませる １日の中でも、この時間が一番忙しい 保育園へ送迎し 仕事へ…
珍しく長男が、かみさんと先に起床 朝からソファーに陣取り、トーマスを見ている 「おはよう」と言うが無視される あらあら 次男と一緒に起床 次男の目は、もう朝ごはんへ向いている 朝のルーチンをこなし 庭のメダカに餌を子どもとあげる じっと見ていた次…
