ジム

2013-１１-２９

昼から休み、速攻でジムへ

時間短縮の為職場で、軽く食事を済ませる

今日は、背中、肩、上腕を中心に行う

昼は、いつも空いてるのだが、今日は久しぶりに１人居た

何度か会う方で、少し久しぶりの再会、挨拶してジムスタート

彼の邪魔にならない様に、マシンを選びながら

ニ十代後半か？留学生の様で

とってもかっこ良い体をしているし、イケメン

ダビンチのダビデ像です

あんな体になりたいものです

話したいけど、トレーニング中は、なにかと間が難しい

トレーニングウエアーもセンス良く、おじさんもマネしよう

３０分ほど、一緒にトレーニング、１人も好きだけど

彼なら、大歓迎、よい刺激になります

３年くらいで、自分もダビデ像になれるかな？

頑張る活力になるし、想像するとなんだか面白い

ただ今体脂肪が１４％台

問題は、筋肉量が圧倒的に少ない、脂肪はそんなについてないと思うが

なんせ、細い・・・コツコツトレーニングしかないな、あと食事も

１時間程トレーニングして、最後にクランチで終了

週に、最低２回はジムに通うことが今の楽しみで目標です

帰りに、晩御飯の買い物

今晩は、野菜中心の鍋に鶏肉のつみれです

子ども様に、おうどん買う

準備が簡単で、助かる

銀行で、所用を済ませ、帰宅

晩御飯の準備して、洗濯もの整理して、お風呂の準備して

今頃、忘れてたプロテイン飲んで、３０分仮眠

保育園のお迎えに行き

帰宅して、ワイワイお風呂へ

体が冷たいから、最初のお湯が熱く、ゆっくりつかる長男を見てるのが面白い

次男も、お湯をかけると「熱い」と怒られる、かわいいものです

ついつい、長風呂になってしまう、スポンジのパズルが大活躍

かみさんが帰宅して、二人を上げてもらい

自分が、晩御飯の準備をしている間に、かみさんお風呂へ

皆で、ご飯食べて、片づけはかみさんがしてくれた

１時間程、横になり、のんびりする

外は、寒そう、もうすぐ１２月ですからね、早いのか遅いのか解らない１年でした

ロードバイクも、ローラーには乗っているけど、外にはなかなか行かなくなりました

ジョギングとか少し、してみようかしら

今は、運動している時が、面白みを感じます

あまり物欲がないのですが、今日は、トレーニングウエアを新しく欲しくなりました

年末年始にゲットしよう

寒くなると、家族が特にありがたく感じます

もう、独身では冬を越せない体になっている

家庭を大切にしよう。