通勤でロードバイク、朝の坂で初の20km/hを切らずに最後まで登れた。 基本、帰りは遠回りで16km、獲得標高150m程、追い込む。 ランは、走れる日は、ほぼ毎日走る、朝が中心4.5km 週末に10km、ペースは5:30、距離より毎日走る事を優先、これも今年から。 3日…

職場でシャワーを使えるようになり 汗を気にせず、朝から、坂を責めるようになった 苦手なダンシングも入れながら もがいてます、良い練習ができている もっと、苦しんで上達します。 明日仕事したら、珍しく3連休 走り込む。

苦手なランを練習中 今日は、人生初 朝、夕の2部練習をした。 1kmのインターバルで、4:44でる、人生初5分を切った。 走り込みます。

姫島トライアスロンは、超ショートdyisutannsu、超スプリント決戦 毎回、凄い人数にランで抜かれる。 スイムは半分で上がり、バイクで10人くらい抜いて、約40人にランで抜かれる！ そりゃ、キロ6分超ペースでは、戦えない。 今年は、コツコツ走ってきた、お…

通勤ロードバイク 帰路は、佐野植物クリテ 帰宅後、海へOWS、冷たくて気持ち良い、綺麗やし 再度帰宅で、6kmラン、汗が吹き出る よー練習した。 姫島トライアスロンは、スイムからとばしていきますよ。

連日の雨模様から一転して、ピーカーの真夏日 トランジェットを準備しているだけで、汗が吹き出る 木陰に隠れながら、のんびり準備 海は、相変わらず、汚い！ いかに佐賀関の海が綺麗かが思い知らされる 恵まれた環境をもっと活かさないと。 佐賀関なら、い…