本日、遅めの七五三 三兄弟、上から、7歳ー5歳ー3歳 病気をせず、元気に本日を迎えれました、感謝です。 写真を撮って、お宮にお参り、お昼をみんなで食べ、楽しい時間でした。 解散後、2時間昼寝して、まだ、天気が良かったのでランへ 昼にビールを飲んでた…

当直明け 帰宅して、遅い朝食をとって、30分のんびり 2時間寝る、起きて、30分のんびり 14時からランへ、外は、寒く風が強い。 ラン 16km 1:37:48 ラップ 6:04-5:56-5:59-5:55-5:54-5:58-6:07-5:55 往路、追風 5:59-5:58-6:11-6:21-6:09-6:35-6:20-6:15 復路…

朝ラン 9:30より、昨日、トライアスロンの忘年会で、遅くなり、寝坊。 職場の電話待機だが、お尻に携帯入れてスタート 走り出しから、体が重い、歩かないのを目標に、3kmでも良いからって気持ちで 家を出る、お尻に入れた、携帯は、違和感無し。 ラン 7km 38…

朝ラン 5:30より 筋肉痛がまだある、体調まずまず、風無し、雨上がり。 外は、真っ暗、しかしそんなに、寒くない。 暗い中、走るのも少しずつ慣れてきた。 7km 38:37 ラップ 5:29-5:34-5:28-5:32-5:37-5:39-5:11 いつもの7kmコースでは、自己ベスト。 次の目…

日曜にスプリントして、また筋肉痛がある もはや、筋損傷みたい。 それから、雨だったり、三男の発熱で病院通院や子守で 朝も、起きられず、結局、今日までノートレ 久しぶりのラン練習 LSDで15kmを目標に走るも 7.5kmで 気分悪く、歩く、その後も走ったり歩…

午前中は、家族サービス、少しづつ子供達も成長し、お出かけも楽に 本を持って行き、玩具を見ている間とか、ベンチで読める様になり 自分の時間も持てる様に、今頃、教団Xとか読んでる変態です。 帰宅して、2時間昼寝、幸せやな。 昨日と同じで、16時からラ…

当直明けで、保育参観へ 本日は、三男の担当、近くの公園へ歩いて行って、ドングリ拾い 随分、1人で遠距離を歩ける様になったものだ。 健康で元気な日々に感謝です。 さすがに、当直明けなので、帰宅後は昼飯食べて、寝る。 予定で、16時に目覚めて、走りに…

朝ラン 5:30より 風が強くて、寒い 7km ラップ 5:40-5:29-5:31-5:42-5:43-5:50-5:13 4日ぶり 忙しく、疲れや喉の違和感等あり、久しぶり。 暗くて走りにくいので、ライトを持って走った。

朝ラン 7km 38:36.56 ラップ 5:48-5:22-5:23-5:28-5:27-5:37-5:25 脚に疲れがたまってます。 初めて疲れ。 が、良い感じに走れる、今までに感じた事ない感覚 ここに来て、走り続けることの大切さを感じ、初めて面白くなって来ている。 距離は、まだまだ 伸び…

忌引 9:30より式 仕事は、1日、休みを頂いた。 夜まで、詰めているので、時間がない、よっていつもの様に、 朝ラン 10km ガーミンの電池切れで、ラップなし 体感的には、6:15位のゆっくりラン 3日前の200mダッシュの筋肉痛がまだある、本当に弱い脚、強くな…