晴れた、雨予報が、神様いるな。 体調も良い、仕事の疲れもない。 練習通りキロ6分で完走が目標。 16キロ 1:33:34 目標達成、力を出し切った、練習の成果を出せた。 来年は、キロ5分を目標に頑張ろう。 週一のラン練習は継続して、スイム、ロードバイクと楽…

今週ある、マラソン大会、10マイル、チャリティランの部 少し時間を作れたので、実際のコースを5キロだけ試走した。 風が強く、海から吹きつける冷たい風、菜の花の気持ち良さも半減です。 保育園の時間とにらめっこしながら、忙しく準備して走り出す。 当日…

昨日のプール練習、疲れを感じる走り出し ラップ 6:03 5:39 5:47 5:47 5:54 5:55 5:43 5:54 膝の痛みなく、キツイけど順調な朝ランとなった。 暖かくなったと思う、朝日も大変気持ちが良い ロードバイクも多く見かけた、いよいよ面白いシーズンの始まりか。 …

いつも通っているプールが、工事中の為 車で40分の隣街までプールへ出かけた。 友達のトライアスロン家族も誘って 子供達も、初めて来たプールに大興奮、しかも綺麗だ、何故か人も少ない。 交代で子供プールを監視して、スイム練習。 ５００m✖︎3本練習が出来…

力を抜きなさいとよく聞く 仕事でも、書道でも、スポーツ全般 しかし、抜けと言われて抜けるものではない。 仕事に関しては手に汗をかくほどだ。 練習 を重ね慣れるしかない、仕事も同じだろう。 反復が唯一の方法か？ 力を抜くには、ある意味度胸も必要だと…

昨日の3本ローラーのせいか、股関節が重たく感じる走り出し。 体調は、意外にも良くないか❓8キロコースにしようかと弱気なSTART 弱い男だ、まったく、修行が足りん、すぐ低い方へ流れる思考。 ラップ 5:43-5:43-5:27-5:57-6:00-5:48-6:05-5:59-6:10-6:07-6:0…

風邪を引いてしまい、体調悪い、ムコダイン飲む毎日 この一週間特に運動が出来ず、仕事をこなす毎日、 プールが改装中ってのもイタイ。体がきつくてもプールなら行けるから不思議。 新しく買った、パンツも早く試したい。 やっと、体調も少しは回復傾向で、…

寒いから、ランを諦め、家でローラー 負荷3で、30分。 汗が出る〜〜。 膝下に力が入らない様に、回す。 継続。

土曜と日曜、久しぶりにゆっくり疲労回復に時間を使えた。 ただ、もっと勉強はした方が良かったかな。 体調も随分回復している。 日曜夕方に10キロラン。 57:15 10キロの新記録更新 風もなく、記録を意識して走った。 ラップ 5:58 5:29 5:34 5:42 5:40 5:52 …

朝は、のんびり起床 疲れが薄れる。 10時の長男プールまでローラーを 30分、ホームを意識して、膝で回さないように。 長男は、随分スイムが上達していた。 ほんと楽しそうに泳ぎます。 昼からは、リビングでゴロゴロ昼寝、しかし子供達がうるさいこと。 夕方…

2時間睡眠後に、ランへ 体調は、良くない、良い日が最近ないな。 この2日最高の結果が出た、神様は見てくれているようだ。 疲労がいつの友達だ。 勉強を続けよう、面白いことが待っている。 プールの改修で、しばらくスイムはお休みです。 ３月末のマラソン…

仕事が凄い 朝しかパワーが残ってない 出勤前に、少しでもローラーと 負荷1で逃げてるローラー スタート5分で、サドルをほんの少し上げる その後、ポジションやホームを意識して、20分 ジワっと汗をかいて終了、やらないより良いし気分は上がる。 仕事行って…

疲労もピーク、睡眠も2時間、2時間、1時間で体はだるい。 仕事終わって寝らずに、保育園のお楽しみ会へ 年々見応えのある内容で、4月からは三男も通園です。 仕事頑張ります。 夕方、きつい体でランへ お腹が痛くて、トイレ行ってから 走り出してからも腹痛…