台風一過で、夕方ラン 吹き戻しで、風が途中から強くなり 住宅地をあみだランして帰宅 やらないよりいいでしょ。5kmラン、うっすら汗かいて終了 明日は、晴れ、ロードバイク乗ります。 上浦トライアスロンが終わったら。大崩山登ります。

年間を通じて、今の季節が一番ロードバイクに乗ってて気持ちが良いです。 晴れが続いたお陰で、ロードに乗れて、足も回るようになりました。 また、台風で練習が制限されますが、コツコツやります。 今晩は、リクエストのサンマ秋刀魚でした。 我慢できず、…

元気に成長してくれてます、四男。 ありがとうございます、感謝、合掌。 だんだん目も見えるようになり、目で追うような仕草や ミルクをくれ的な鳴き声や、おーい誰かいるかぁ~寂しいヨーって鳴き声が 出るようになり、お風呂が大好きで、幸せそうな顔に、仕…

日曜は、子供達のラグビー 私は、子供達を送り届けて、ラン練習へ 昨日の練習がよく効いてて、脚に違和感、無理せず ジョグして、芝生の坂をダッシュしたり 階段を、両脚ジャンプで登ったり アスレチックで、腹筋トレしたりで刺激を入れました。 明日は、ス…

当直明けのラン 徹夜 帰宅後、3時間睡眠 ランへ 苦手なランを上浦まで集中的に練習する、あと1ヶ月 目標は、ストライドを大きくすること 一時期は、アキレスや股関節痛が頻繁にあり、小走り気味に走ってましたが 最近は、痛みもないので、ホームを意識して …

疲れがたまってて、体がダルく、自覚はあったが 仕事も忙しく、風邪を引き込んでしまった。 今日は一日中、横になり休んだけど、明らかに昨日より体調は悪い。 今日は、天気も良く、トライアスロン練習日和で、午前中は 時間が作れたのに、残念でした。 喉の…

１日休みの日 感謝 午前中は、コーヒーを飲んで、のんびり 録画を早送りで確認して、整理して消す その後、午前寝、疲れがとれるわ 11：30に、かみさんと四男は病院へ定期健診 で、自分は、市民プールへ、平日は空いていて良い ホームを意識して 今年の田ノ…

10km 57:20 ラップ 5:46 5:43 5:30 5:38 5:48 5:48 5:42 5:43 5:56 5:30 また、来年、頑張ろう。 結果は、昨年より良くはなかったけ、持ってる力は出し切った 楽しく面白い。 ご褒美のコーラは最高でしたね。 ずっと、仕事が忙しく、疲れもピークでやっと、…

飛行機席取れず JRで！ 約6時間半 しかしサンダーバードは乗ってみたかったからいい！ 新幹線も好き！ 二日間、缶詰めでよく勉強した。 ノドグロ食べたし。 ホテルの大浴場が疲れを癒してくれた。 夜ランもした。 本を移動時間で完読【見城徹 たった一人の熱…

練習は嘘つかない 昨年より練習量は半分くらい 分かっていたけど、キツかった 特にスイム、時間の調整や台風、流木の影響などでほぼ海での1、5kmは初 プールも、なかなか一人にはなれず子供達と一緒が多く ロングは練習が足りてなかったのは自覚してた あと…

スタート4時間前に起床し 家の周りを軽くジョグ、一度心拍を上げとく 帰宅して、朝ごはん 地区の草取りがあるので、先に行ってうちの分は狩っとく。 ランは期待できないが、今の全力を出し尽くす。 人生面白く、ワクワクする！