朝は、いつも同じように目覚める いつからか、自然と寝坊ができなくなった すっかり、おじさんである 寝るのが遅かったりすれば、別だが 若い頃は、昼までよく寝ていたものだ 学生の頃は、昼夜が交互に入れ替わりながら 変な生活をしていた時期もあったが 今…

土曜は、保育園の送迎がないので ロードバイクで通勤できる、大好きな日 しかし、なんと、朝から雨・・・ しかたなく、車で 早く起きたけど、ローラするなら、故障中の膝を休めようと思い ローラーはしませんでした。これは、あとから後悔することになる 午…

昨日の、ジムワークの筋肉痛がしっかり来てくれた 主に大胸筋です 体温が上がるので、カロリーが消費されるから嬉しいし、ここち良い きっと基礎代謝が上がっているはず 細胞が生まれかわって、深夜に成長ホルモンが多めに放出して アンチエイジングになって…

昼から休み 職場で軽く昼ごはんを済まし ジムへ ベンチプレス：２０ｋｇ－２０回、４０ｋｇ－１２－２０、５０ｋｇ－１０－８、６０ｋｇ－３－１、４０ｋｇ－１５－１０－７、２０ｋｇ－１５ ６０ｋｇが３回と１回とは、なんとも情けなく悔しい ジムの皆さん…

朝起きて 問題のバッテリーをもう一度、充電し直す ジムニーに載せて エンジンをかけてみると いつもの様にかかり、問題なし。 ほっとする 帰りに、エンジンかからなかったら、かみさんに迎えに来てもらおう。 二人を、保育園へ送り 充電器を職場の方へお返…

連休明けは、保育園の荷物が多い（布団などなど） 早めに、車に入れようと、鍵を捜すがない！ 朝から、焦る そういえば、昨日玄関の掃除で車を移動し挿したまま そして、大問題発生 キーが回ってて バッテリーが空に もちろん、何をしても、応答なし かみさ…

朝から、膝痛あり ショックです。 昨日は、高速を久しぶりに走り 車が、汚れているので 自分のジムニーと合わせて、洗車でスタート 玄関も掃除して 庭で、子どもと遊び あっという間に、お昼 皆で、昼寝して 夕方、皆で買い物 メダカの餌を新しくゲット お風…

珍しく、家族で遠出の日 用事は二件 一件目は 友達が、転職と引っ越したので 久しぶりに顔を見にお邪魔する。 ニ件目は 新築祝いと出産祝いの友達の所に行く 転職の友は、元気にしていた 痩せることも太ることもなく、昔から変わらない友達 同級の友達仲間で…

一日仕事の土曜日が 急に、休んで良い事になり なんか、調子の悪い朝のスタート ロードに行きたいが、右ひざ痛あり、水が溜まる感じ 先週の週末もいろいろ仕事し 休める時は、休もう。 子どもたちは、ママとお出かけ予定で １０時ごろ、バイバイされて 家で…

昨日のトレーニングが効いてて 朝から体が重い。 ルーチンの朝を過ごし 二人を保育園へ がっつりな１日仕事をして 残業もあり、帰宅が遅くなる お風呂すまして、ギリギリ子どもの読み聞かせ間に合う 一緒にそのまま寝る。 なんとも、短い１日 生きるとは、８…

昼まで仕事 終わって速攻で、ジム ダンベルプレス １０ｋｇ－１５回、１０－１５、１２．４－１４、１２．５－１３、 １５－１０、１５－９、１７．５－７、１７．５－６ ダンベルフライ ７．５－８回２セット バーベルカール ２０ｋｇ－１０ー１３－１２－…

ルーチンな１日。 保育園へ送り 仕事して ギリギリで保育園へお迎え ブランコに載せて、背中を押して１５分 帰宅 メダカ（300匹くらいいます笑）に餌やり、木々に水やり 子ども達をお風呂へ ご飯食べて ３０分ゆっくり 洗濯ものを取り入れ、たたみ 今日のぶ…

先日、庭で採れた栗を、かみさんが栗ご飯に 予想外に、美味しく長男は、人生で初めて自分で ご飯ジャーを自分で開け、しゃもじで自分の小さな御茶碗についでお代わりをした 嬉しい事です。 晩御飯は、栗ご飯・豚汁・ゴーヤチャンプル（ゴーヤは近所の人がく…

朝は、ゆっくりベットで横になったまま 台風情報をチェック 燃えるゴミの日を思い出し 次男のオムツが最近とてもパワーある臭いを出すので 慌てて、ゴミステーションへ、ほっとする。バイバイ。 ゆっくりしていたら、職場から呼び出し 丁度、準備していたの…

朝から、緊急の呼び出し・・・なかなかである。 １０時半に、無事終わり せっかくなので、ジムに寄る。 上半身中心 ダンベルカール：１０－３、１２．５－３ ダンベルフライ：１０－３、１２．５－３ バタフライマシン：３５、３０、２５、２０、１５、１０…

通常、保育園へは子ども達を預けない土曜日 今日は、かみさんが仕事の為、朝からバタバタして なんとか保育園へ、次男はわかっていないが 長男は、悲しそうに泣いてしまう。 なんとも、重い空気で１日のスタートを切る。 仕事は、いつもどうり、そつなくこな…

朝、一度目覚めるもニ度寝していしまいローラーなし。 がっつり仕事して、帰宅、お風呂をすまし、お風呂掃除、 その後、すぐ子どもの寝かしつけ。 自分は世間より早く寝る（22時）のだから、朝の時間を大切にしないといけません。反省。 人性は、思ったより…

仕事が昼まで よって、帰りにジムへ まだ、上半身の張りが強いので 軽めに、膝のリハビリも兼ねて レッグエクステンション：２０ｋｇ１０回ー４セット モンキーカーフレイズ：４０ｋｇ４０回ー４セット ハンハンド・ダンベルロウ１７．５ｋｇ－５セット ラッ…

本日は、平日にもかかわらず 保育園の送迎がないので 喜んで、ロードバイクで通勤 最近、サドルを少し下げ、ホームを変えてから 膝痛が軽減している 線路沿いの直線で、３０ｋｍ/ｈを目安に回す ケイデンスも、９５くらいで 軽いギアで、負荷なく回す感じで…

朝から、カマキリ君を長男が発見、次男と一緒になって、大喜び。 自分も、じっくり見てみるとなかなかの迫力で、童心へ一瞬戻る。 カマキリ効果か、元気よく保育園へ登園、先生になにやらカマキリ報告をしていた。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ か…

今日から、かみさんがフル勤務へ 保育園へ１８時までにお迎えに行く任務がまた始まる。 これが、なかなか大変。 晩御飯の準備もしないといけなくなる。 ここは、しっかり頑張り、料理の品数を増やしたい。 来年の二月には、三回目の育児休暇を迎えれるので …

二日続けての、草刈り ７時から、今日は、土手の水門周り。 引っ越してきて、早5年。 草刈り機の使い方が上手になった。 造園会社の人に、だいぶ上手くなったと褒められた 初めは、よくダメ出しを頂いたのを思いだす。 ２時間で終了。 帰宅して、かみさんが…

本日、半日勤務を一日休みに変更。 検査が少ないし、他のスタッフも多いので問題ない。 よって、８時からの地区の草かりへＧｏ。 大分要領を得てきた、台風で延期になった為、 人では少ない、参加できてよかった。 約一時間半程で終了。 近所のおばさんがタ…

アメブロに、日記感覚で書いていましたが ある時、画面がチカチカグニョグニョで 落ち着かなくなってしまい、 前から、よく拝見していた、はてなさんにお世話になる事にしました。 来年には、三人目の子どもを授かることになり より、シンプルに楽しく生きた…