2013-09-11
本日は、平日にもかかわらず
保育園の送迎がないので
喜んで、ロードバイクで通勤
最近、サドルを少し下げ、ホームを変えてから
膝痛が軽減している
線路沿いの直線で、30km/hを目安に回す
ケイデンスも、95くらいで
軽いギアで、負荷なく回す感じで、通勤。
最後の、坂ももがくが膝痛なし
子どもが、小学校に上がったら、毎日ロードバイク通勤が出来る。
子育てを乗り切る、一つの支えです。
帰宅は、平坦直線でもがいて、40km/hぐらい
もっと踏みたかったが、焦らず膝を悪化しない様に
それでも、久々お尻に乳酸が溜まる感覚を味わえて
トレーニングになった感触を味わえた。嬉しい事です。
土曜も保育園に送らなくてよいので、膝痛がなければロード通勤です。
前日の上半身筋トレ痛が心地よい。
徐々に、負荷をかけれる様になってきた。
腸頸靭帯炎防止のストレッチを継続して行い
ロードバイク生活をもっと楽しみたい。
来年は、ホビー体会の出場までもっていくのが目標。