2キロ弱か、ゆったりホームから、ピッチホームまで 今年最後のスイム、力を出し切る、よく通った市民プール感謝。 今年の1月が75メートルしか泳げなかった、おっさんの挑戦も 連続で1.5キロは、まだ泳げないが、初心者の部へ2回エントリーし なんとか完走す…

七瀬川から銭亀ージュピター志高湖 なんとか到着 ここを毎日のように通っている人がいるとは驚きです。 帰りは、下で寒い寒い。 あまり好きにはなれなかった、まだ道の駅おおのがいいな。 明日は、スイムへ練習しに行きたい。

10km走ろうとスタートするも、心折れ8.7km ラップ／心拍 5:59/163 5:53/161 6:02/163 6:10/162 6:17/162 6:24/162 6:22/161 6:42/158 4:33/156 700m 調子悪しか、これが実力か、わからん。 何度も歩こうかと思うが、なんとか8km過ぎまで 5分台は程遠く、遅い…

珍しく仕事が早く終わったので、少し迷ってプールへ 平日行くのは、久しぶりだ。 寒波のお陰で、人も少なくレーンは空いている。 いろんなホームを試しながら、2キロ弱か？ 体パンパンで充実した練習が出来た。 そのまま保育園のお迎えへ、これも久しぶりだ…

会社の。 忘れる訳にはいかない年となった。 参加者は、600人程か、 あと、半年でブチ抜きたい。 飢えた姿勢で吸収、実践、反省、修得だ。 来年の今が楽しみだ。

もしかしたら初めての、１０km真面目ラン、途中でやめない気持ちでスタート❗️ ラン１０km-1時間1分 ラップ／心拍 5:48/151 5:52/166 6:03/164 6:12/163 6:05/162 6:14/160 6:06/161 6:06/161 6:21/159 6:15/162 後半ばてている、全く力不足だ。最後の1kmは5…

なかなか、自分だけの時間が作れない、三人置いては行けない、 よって長男とスイム練習。 １０月から水泳教室に通いだした長男、ただいまプールジャンキー。 次男は、前回連れてきたけど、背が足りず水を誤飲して熱が出たからもう少し。 子供用プール １２m×…

疲労もMAX、しかし走ったほうが体が温まり疲れが抜ける。 ラップ／心拍 6:06/141 6:06/155 6:06/155 6:05/157 6:19/154 6:07/157 6:10/157 6:18/160 走り初めから、かなりキツイ、やるしかないと思い聞かせる。 10キロ走れなかった、また次回頑張ろう。 土曜…

寒い中、手袋してランへ 6キロ ラップ／心拍 6：07／179 5：58／158 6：10／154 6：20／155 6：12／156 6：02／162 ダウン1キロで終了。 次回は、10キロ走りたい。 週2回ランを入れたい、冬の間に走りを強化したい。 もっと、5分台を並べたい。 コツコツ継続…

家族で散歩、綺麗だ。 影は、雪が残り水溜りは氷がはってます。 風がないから太陽が温かい、しばし仕事を忘れた。

寒い朝、ランは諦めお風呂へ行きます。