寒い中、手袋してランへ
6キロ
ラップ/心拍
6:07/179
5:58/158
6:10/154
6:20/155
6:12/156
6:02/162
ダウン1キロで終了。
次回は、10キロ走りたい。
週2回ランを入れたい、冬の間に走りを強化したい。
もっと、5分台を並べたい。
コツコツ継続だ。
夜は、仕事の勉強をしよう。
週末は、家族と過ごせた、やんちゃな年頃で色々と大変でしたが成長を垣間見る。
次男は、長男が出来ることを出来ないとひっくり返って泣く、大変です。
それぐらい自分も仕事をがんばれよってね。次男を見習おう❗️