朝レン
5時45分起床
軽くストレッチして
ローラーへ
昨日、ハンドルを少し下げたのがどうか?
乗るのを楽しみにしていた
少し低いのを感じるだけで、違和感なし
下半もっても、肘の曲がり感も丁度よい
正解
朝にローラーは初めてなので
膝痛が心配で、ケイデンス60前後という
超スローで様子見
30分で終了
じんわり汗がでるぐらい
朝に心拍をあげると、午前中の気分がとても清々しい
夜は、寝かしつけで早く寝るのだから、朝は5時台に起きて
朝レンしたい
目覚ましを使うか考え中な日々
来年こそは、阿蘇などに走りに行きたい。
今年の3月に痛めた、右の腸けい靭帯炎から、完全に回復できていない
長引くとは、聞いていたが・・・
もっと、しっかりストレッチしないと
ホームも身につけたいが、なにが正解かはなかなかわからないね。
子育てから、少しでも自由になるために
朝方にシフトを試みる日々。