整形の先生が、学会出張で、私もお暇を頂き１日休み。 のんびり四男と戯れようかと思っていたら 偶然、東京の友が、マイルが消えるとか、金持ち風な発言と共に大分入り どこか連れて行けって事で、天気予報を確認、 これは、紅葉真っ盛りの由布岳を案内する…

トライアスロンシーズンが終了し、ゆっくりコーヒー飲んでました。 そしたら、1week end 早いなぁ。 十分回復したので、マラソンの季節に向けて遅くて苦手なラン練習へ 8km 47分53秒 臼杵の桜マラソン 10kmを54分で走りたい これ、自己記録を超えないといけ…

上浦トライアスロン スイム 1、5km バイク 28km ラン 5km ラン記録 5km 26:14 ラップ 5:09 5:21 5:14 5:20 5:10 風が強く、徐々に上げたけど タイムには反映されてない？ 遅いけど、自分のシーズンベスト！ 次戦は、ずっと先の、臼杵桜マラソン10km 自己記録…

前回の反省を生かして、前半部分は抑えて、後半のランで出し切る。 考えながら、遅いけど、思った以上のレース出来た。 また来年。 元気で、1年。 2年前のランで歩いた リベンジは果たした。

一年、よく辞めずに練習を続けた スタートラインに立てて、素直に嬉しい。

準備してたら、決戦ホイルがパンクしてて 急遽、ゴトウサイクルさんへお世話になった、感謝 チューブラって、自分では無理。 お世話になりました。 その後、別府ビーコンで勉強会 14時から18時 予想外に、クタクタ。 市民プールで体をほぐす余裕なく、渋滞で…

寂しい季節になりました。 仕事が定時で終わり、急いで準備して帰っても 途中で日が落ち 暗くて、ライトを頼りにゆっくり帰るしか仕方ない。 今年は。濃い一年で、あっという間に、もうこんな季節に 今週の上浦トライアスロンが終わったら マウンテンバイク…

白木海岸は、もう冬仕様で、海水が透き通り、ブルー一色。 釣り人を避けながら 練習泳ができるスペースまで移動 初おろしになるウエットで 海に入った瞬間、体が浮く浮く、肩はクルクルよく回る スゲーは、新型は浮力もアップ、オーダーメイドって素晴らしい…

土曜日、午前中、小学校の授業参観 長男は、できすぎくん、次男は、ぶっ飛んでて手が付けられない。 やばいな、元気が有り余っている。 ラグビーに打ち込ませよう。 午後から、家族で大分駅へ 私は、ロードバイク大会を観戦 プロは終わっていたけど、E1が観…

安定の睡眠不足 よく働いた 10時過ぎに帰宅 そのまま、ベットへ 12時半に目が覚め、 13時に家を出る 上2人が、ラグビーの秋季大会とかで、お迎えに 朝は、知り合いの家族に送っていただきました。 行きに、30分だけ市民プールで練習 レーンが空いていて、自…

台風は、予想したより早く通り過ぎ 本日、晴れ 6km 調子はイマイチ、最近、立ちくらみがひどく、サプリを考えて相談したが お腹の特に弱い自分には、厳しそう、甘味料とかでもダメな我がお腹。 食事とコーヒーを控えるとか、取り組んでみよう。 コツコツ。

今年も、実を落としてくれました。 明日は、栗ご飯です。

ラン6km ダウン1km 台風の来る前に、小雨の中 なかなか軽く体が動かんなぁ〜 庭の掃除して 市民プールへ スイム1、2km もしかして、田ノ浦アクアスロンぶりか、やばいね なんとか泳いだ、練習が足りてないけど、サボってる自覚もなく あっという間に、時間が…

台風一過で、夕方ラン 吹き戻しで、風が途中から強くなり 住宅地をあみだランして帰宅 やらないよりいいでしょ。5kmラン、うっすら汗かいて終了 明日は、晴れ、ロードバイク乗ります。 上浦トライアスロンが終わったら。大崩山登ります。

年間を通じて、今の季節が一番ロードバイクに乗ってて気持ちが良いです。 晴れが続いたお陰で、ロードに乗れて、足も回るようになりました。 また、台風で練習が制限されますが、コツコツやります。 今晩は、リクエストのサンマ秋刀魚でした。 我慢できず、…

元気に成長してくれてます、四男。 ありがとうございます、感謝、合掌。 だんだん目も見えるようになり、目で追うような仕草や ミルクをくれ的な鳴き声や、おーい誰かいるかぁ~寂しいヨーって鳴き声が 出るようになり、お風呂が大好きで、幸せそうな顔に、仕…

日曜は、子供達のラグビー 私は、子供達を送り届けて、ラン練習へ 昨日の練習がよく効いてて、脚に違和感、無理せず ジョグして、芝生の坂をダッシュしたり 階段を、両脚ジャンプで登ったり アスレチックで、腹筋トレしたりで刺激を入れました。 明日は、ス…

当直明けのラン 徹夜 帰宅後、3時間睡眠 ランへ 苦手なランを上浦まで集中的に練習する、あと1ヶ月 目標は、ストライドを大きくすること 一時期は、アキレスや股関節痛が頻繁にあり、小走り気味に走ってましたが 最近は、痛みもないので、ホームを意識して …

疲れがたまってて、体がダルく、自覚はあったが 仕事も忙しく、風邪を引き込んでしまった。 今日は一日中、横になり休んだけど、明らかに昨日より体調は悪い。 今日は、天気も良く、トライアスロン練習日和で、午前中は 時間が作れたのに、残念でした。 喉の…

１日休みの日 感謝 午前中は、コーヒーを飲んで、のんびり 録画を早送りで確認して、整理して消す その後、午前寝、疲れがとれるわ 11：30に、かみさんと四男は病院へ定期健診 で、自分は、市民プールへ、平日は空いていて良い ホームを意識して 今年の田ノ…

10km 57:20 ラップ 5:46 5:43 5:30 5:38 5:48 5:48 5:42 5:43 5:56 5:30 また、来年、頑張ろう。 結果は、昨年より良くはなかったけ、持ってる力は出し切った 楽しく面白い。 ご褒美のコーラは最高でしたね。 ずっと、仕事が忙しく、疲れもピークでやっと、…

飛行機席取れず JRで！ 約6時間半 しかしサンダーバードは乗ってみたかったからいい！ 新幹線も好き！ 二日間、缶詰めでよく勉強した。 ノドグロ食べたし。 ホテルの大浴場が疲れを癒してくれた。 夜ランもした。 本を移動時間で完読【見城徹 たった一人の熱…

練習は嘘つかない 昨年より練習量は半分くらい 分かっていたけど、キツかった 特にスイム、時間の調整や台風、流木の影響などでほぼ海での1、5kmは初 プールも、なかなか一人にはなれず子供達と一緒が多く ロングは練習が足りてなかったのは自覚してた あと…

スタート4時間前に起床し 家の周りを軽くジョグ、一度心拍を上げとく 帰宅して、朝ごはん 地区の草取りがあるので、先に行ってうちの分は狩っとく。 ランは期待できないが、今の全力を出し尽くす。 人生面白く、ワクワクする！

貴重な１日休み 朝、小学校と保育園へゴジラどもを送り出し スイム練習へ 以前、白木へ行ったら、流木やゴミで泳げなかったが ドキドキしながら、トンネルを抜けると 今日は、見違えるほど綺麗に、地元の人達が片付けたのか？ いつもの、綺麗なブルーな海に…

久し振りに、一人の時間 久し振りに、一人でプールへ 子供連れのパパに自然と目がいく、頑張れ〜って 田ノ浦まで後、一週間、 泳げなくなるまで、ひたすら泳いだ 帰りにセブンに寄ってチキンを食す、美味しい。 カミさんの実家へ、上二人の宿題をチェックし…

小さく生まれた四男 ママの乳首がデカくて、戸惑う四男。 断然、哺乳瓶🍼の勝ちで、ミルクをゴクゴク 順調に体重増えてて、先天性の病気も今のところなく ほんとに、感謝してます。 飲みながら、疲れて寝る四男、なんともかわいい。 おっさんパパ、トライアス…

ゆっくりな夜勤だったが 体は怠く、昼まで寝る 夕方、軽くラン 5km その後歩く 帰宅して、育成へお迎えに 台風のせいで、例年になく海練習出来てない ゴミがプカプカ、海岸にはゴミの層がべったり 田ノ浦アクアスロン大丈夫だろうか！

8km なんだか涼しい 長男と次男が自転車で伴走 折り返しで、水分コーラを回し飲み 気持ちよく楽しく練習できました。 明日は、小学校の登校日 さすが我が子、遊んでばかりで宿題のことなんて忘れてる 慌てて突貫工事 プリントは真っ白で、体は日焼けして真っ…