ガチゆる走をコツコツと。 距離は短くても 週3回走る様に。 ロードバイクの錆びたネジを始めて交換。 冬は、三本木ローラの出番です。 オーバーホールしたい。
やっとトレーニング再開 上浦トライアスロンから、２０日 のんびり過ごしました。 運動はしてたけど。 毎年、書いてますが、今回の冬こそは、走り込んで 苦手なランを、少しでもレベルアップしたい。 目標は、週に3回の練習 身長が高いので、それを生かした…
七人制のラグビーを観戦した。 迫力あり、面白かった。 青空と芝生、テキパキした動きが素晴らしい。
友の結婚で、湯布院入り 登山や湯布院ライド以外では、久しぶり 200円の温泉に入ったり 8500円の飯食べたり 地元のスナックで癒されたり 高低差ある遊びでした。 20年来の友とは何をしても面白い。
試合会場で、長男が半分出すから、買ってくれって 3000円を 折半で1500円 カッコいい。 自分も、ラグビーは、しないが カンタベリが好きで シャツを買った。 今読んでる本 評判通り良い本です。 重松清ワールド最高
結婚式を、仲間内で行った。 仲間の地理的に、真ん中を取って、湯布院で。 学生時代と社会人1年目まで、大変お世話になった。 その後、地元に帰って、別々の道へ そして、早、20年近くが経った。 もう、結婚しないかなと思っていた矢先の、良き報告に 嬉しか…
整形の先生が、学会出張で、私もお暇を頂き１日休み。 のんびり四男と戯れようかと思っていたら 偶然、東京の友が、マイルが消えるとか、金持ち風な発言と共に大分入り どこか連れて行けって事で、天気予報を確認、 これは、紅葉真っ盛りの由布岳を案内する…
トライアスロンシーズンが終了し、ゆっくりコーヒー飲んでました。 そしたら、1week end 早いなぁ。 十分回復したので、マラソンの季節に向けて遅くて苦手なラン練習へ 8km 47分53秒 臼杵の桜マラソン 10kmを54分で走りたい これ、自己記録を超えないといけ…
上浦トライアスロン スイム 1、5km バイク 28km ラン 5km ラン記録 5km 26:14 ラップ 5:09 5:21 5:14 5:20 5:10 風が強く、徐々に上げたけど タイムには反映されてない？ 遅いけど、自分のシーズンベスト！ 次戦は、ずっと先の、臼杵桜マラソン10km 自己記録…
前回の反省を生かして、前半部分は抑えて、後半のランで出し切る。 考えながら、遅いけど、思った以上のレース出来た。 また来年。 元気で、1年。 2年前のランで歩いた リベンジは果たした。
一年、よく辞めずに練習を続けた スタートラインに立てて、素直に嬉しい。
準備してたら、決戦ホイルがパンクしてて 急遽、ゴトウサイクルさんへお世話になった、感謝 チューブラって、自分では無理。 お世話になりました。 その後、別府ビーコンで勉強会 14時から18時 予想外に、クタクタ。 市民プールで体をほぐす余裕なく、渋滞で…
寂しい季節になりました。 仕事が定時で終わり、急いで準備して帰っても 途中で日が落ち 暗くて、ライトを頼りにゆっくり帰るしか仕方ない。 今年は。濃い一年で、あっという間に、もうこんな季節に 今週の上浦トライアスロンが終わったら マウンテンバイク…
白木海岸は、もう冬仕様で、海水が透き通り、ブルー一色。 釣り人を避けながら 練習泳ができるスペースまで移動 初おろしになるウエットで 海に入った瞬間、体が浮く浮く、肩はクルクルよく回る スゲーは、新型は浮力もアップ、オーダーメイドって素晴らしい…
土曜日、午前中、小学校の授業参観 長男は、できすぎくん、次男は、ぶっ飛んでて手が付けられない。 やばいな、元気が有り余っている。 ラグビーに打ち込ませよう。 午後から、家族で大分駅へ 私は、ロードバイク大会を観戦 プロは終わっていたけど、E1が観…
安定の睡眠不足 よく働いた 10時過ぎに帰宅 そのまま、ベットへ 12時半に目が覚め、 13時に家を出る 上2人が、ラグビーの秋季大会とかで、お迎えに 朝は、知り合いの家族に送っていただきました。 行きに、30分だけ市民プールで練習 レーンが空いていて、自…
台風は、予想したより早く通り過ぎ 本日、晴れ 6km 調子はイマイチ、最近、立ちくらみがひどく、サプリを考えて相談したが お腹の特に弱い自分には、厳しそう、甘味料とかでもダメな我がお腹。 食事とコーヒーを控えるとか、取り組んでみよう。 コツコツ。
今年も、実を落としてくれました。 明日は、栗ご飯です。
ラン6km ダウン1km 台風の来る前に、小雨の中 なかなか軽く体が動かんなぁ〜 庭の掃除して 市民プールへ スイム1、2km もしかして、田ノ浦アクアスロンぶりか、やばいね なんとか泳いだ、練習が足りてないけど、サボってる自覚もなく あっという間に、時間が…
台風一過で、夕方ラン 吹き戻しで、風が途中から強くなり 住宅地をあみだランして帰宅 やらないよりいいでしょ。5kmラン、うっすら汗かいて終了 明日は、晴れ、ロードバイク乗ります。 上浦トライアスロンが終わったら。大崩山登ります。
年間を通じて、今の季節が一番ロードバイクに乗ってて気持ちが良いです。 晴れが続いたお陰で、ロードに乗れて、足も回るようになりました。 また、台風で練習が制限されますが、コツコツやります。 今晩は、リクエストのサンマ秋刀魚でした。 我慢できず、…
元気に成長してくれてます、四男。 ありがとうございます、感謝、合掌。 だんだん目も見えるようになり、目で追うような仕草や ミルクをくれ的な鳴き声や、おーい誰かいるかぁ~寂しいヨーって鳴き声が 出るようになり、お風呂が大好きで、幸せそうな顔に、仕…
日曜は、子供達のラグビー 私は、子供達を送り届けて、ラン練習へ 昨日の練習がよく効いてて、脚に違和感、無理せず ジョグして、芝生の坂をダッシュしたり 階段を、両脚ジャンプで登ったり アスレチックで、腹筋トレしたりで刺激を入れました。 明日は、ス…
当直明けのラン 徹夜 帰宅後、3時間睡眠 ランへ 苦手なランを上浦まで集中的に練習する、あと1ヶ月 目標は、ストライドを大きくすること 一時期は、アキレスや股関節痛が頻繁にあり、小走り気味に走ってましたが 最近は、痛みもないので、ホームを意識して …
疲れがたまってて、体がダルく、自覚はあったが 仕事も忙しく、風邪を引き込んでしまった。 今日は一日中、横になり休んだけど、明らかに昨日より体調は悪い。 今日は、天気も良く、トライアスロン練習日和で、午前中は 時間が作れたのに、残念でした。 喉の…
１日休みの日 感謝 午前中は、コーヒーを飲んで、のんびり 録画を早送りで確認して、整理して消す その後、午前寝、疲れがとれるわ 11：30に、かみさんと四男は病院へ定期健診 で、自分は、市民プールへ、平日は空いていて良い ホームを意識して 今年の田ノ…
10km 57:20 ラップ 5:46 5:43 5:30 5:38 5:48 5:48 5:42 5:43 5:56 5:30 また、来年、頑張ろう。 結果は、昨年より良くはなかったけ、持ってる力は出し切った 楽しく面白い。 ご褒美のコーラは最高でしたね。 ずっと、仕事が忙しく、疲れもピークでやっと、…
