1時まで寝て 1080円食べて 白木へ 2往復 新感覚 体重乗せて 全力背伸び がさーっと分捕って その上に乗って、身体全体を浮かしながら前進 広背筋が今までになく疲労する、新感覚。 交互に休みなく。 まだまだ長くは維持できないが、いい感じ。

8:30まで、カテ待機なので 日直者が来るまで陸で準備 よって、少し遅めの8時に集合 スイムは1.5km 海は綺麗で、うねりもなく最高 後半は、肩がパンパンに、ホームを思考錯誤しながら 水を逃さず後ろへ押せたときは、腕に負荷を感じれる様になった この筋肉を…

通勤でロードバイク、朝の坂で初の20km/hを切らずに最後まで登れた。 基本、帰りは遠回りで16km、獲得標高150m程、追い込む。 ランは、走れる日は、ほぼ毎日走る、朝が中心4.5km 週末に10km、ペースは5:30、距離より毎日走る事を優先、これも今年から。 3日…

職場でシャワーを使えるようになり 汗を気にせず、朝から、坂を責めるようになった 苦手なダンシングも入れながら もがいてます、良い練習ができている もっと、苦しんで上達します。 明日仕事したら、珍しく3連休 走り込む。

苦手なランを練習中 今日は、人生初 朝、夕の2部練習をした。 1kmのインターバルで、4:44でる、人生初5分を切った。 走り込みます。

姫島トライアスロンは、超ショートdyisutannsu、超スプリント決戦 毎回、凄い人数にランで抜かれる。 スイムは半分で上がり、バイクで10人くらい抜いて、約40人にランで抜かれる！ そりゃ、キロ6分超ペースでは、戦えない。 今年は、コツコツ走ってきた、お…

通勤ロードバイク 帰路は、佐野植物クリテ 帰宅後、海へOWS、冷たくて気持ち良い、綺麗やし 再度帰宅で、6kmラン、汗が吹き出る よー練習した。 姫島トライアスロンは、スイムからとばしていきますよ。

連日の雨模様から一転して、ピーカーの真夏日 トランジェットを準備しているだけで、汗が吹き出る 木陰に隠れながら、のんびり準備 海は、相変わらず、汚い！ いかに佐賀関の海が綺麗かが思い知らされる 恵まれた環境をもっと活かさないと。 佐賀関なら、い…

束の間の晴天 しかし、海は、ウーロン茶みたいになっている 少しウネリもあるが、今日は、3人で合同予行練習。 スイム1.5km ランは、少し短く7kmでした。 スイムは、ハルさんのブログを参考に昨年よりも早く上がり ランは、キロ6分がやっとで撃沈 暑くて、ヨ…

明日が、雨予報なので 一人でも練習ると決めて、早めに就寝 5時に自然起床、６時に海に到着 風も波もうねりもゴミもなく、朝日が海面に反射して 最高にきれいで、完璧な環境が整う 田ノ浦予行練習で、１ｋｍのスイム 課題を思い浮かべながら、試行錯誤しなが…

今年は、2年ぶりに梅酒を仕込んだ。 疲れた時には、梅酒を疲労回復で飲んでます。

朝5時起きで、ランへ6.5km 昼から休みになったので、夕方海へ500m程 帰宅して、夕飯を作る もうすぐ田ノ浦アクアスロン、昨年の記録を更新するぞ。

朝6時から 4人で 海が近い環境は、最高。 波もなく、最高の練習日和。 朝日は上がっていたが、海上からプカプカ浮かんで 見る太陽は、最高に気持ち良い。 1km程泳いで、そのままラン6km 後半1人で千切れる、悔しい。 最後の200mで1人捕まえれそうだったが、…

かみさんと飯へ 毎年恒例の食事会 また1年間よろしくお願いします。

楽をして、時間が過ぎるより キツイ選択を繰り返し、新たな冒険にでる 少しでも、前進、志高く 基本は継続したまま 一生懸命に。

スタート前より、元気に降る雨、湯布院の水田によく似合う。 何の迷いもなく、70kmコースに胸躍る。 昨年は、ゴール前で仲間についていけず、1人千切れたので 今年は、遅れないことが1つ目の目標。 素晴らしい開会の言葉で、さらにやる気倍増！ 初めは、のん…

明日の湯布院ライドは雨の様です。 久しぶりのロードのイベントなのに、残念ですが 貴重な時間なので、最大限に楽しもうと思います。 本日は、小学校の運動会でした 体に障害を抱えていても、一生懸命に 体を動かし、集団行動に着いて行き、組体操をする姿に…

脚の故障に注意しながら ロードバイク通勤に朝ランとメニューをこなしてます。 バイクは、ペダリングのコツを新たに発見して うまくいってます。 ランは、相変わらずですが、キロ5:13が出るなど キロ4分台まであと少しです。 田ノ浦アクアスロンでは、昨年の…

6年間を思い出しながらの 素晴らしい卒園式でした。 保護者代表の挨拶は、緊張せずに役目を果たしました、 感極まり、途中で少し泣いたのは、自分でもビックリ でも、皆さんからお褒めの言葉を頂き、一生懸命した甲斐あった。 次の日は、自宅でママ友会で卒…

職場が異動になり 早、1年半！気が休まる事なく緊張連続で、毎日全力だった。 前の同僚が 「仕事が落ち着いたら飲んで」 と、頂いたシャンパンをもう直ぐ開けれそうです。 あと少しで、一区切り、シャンパンを飲んで、 さっさと次の山を目指そう。 トライア…

2016年は、 テレビから距離を置き、本を読むこと！ 20分でも時間を作り、毎日、何かのトライアスロン練習をする 仕事は、今までは通り全力なのは例年どうり。 日記を書く 登山スキルを獲得し、ソロキャンプをする。 ってのが目標です。 早速、古本屋で本を何…