ラン練習 風強い

台風は、予想したより早く通り過ぎ

本日、晴れ

6km

調子はイマイチ、最近、立ちくらみがひどく、サプリを考えて相談したが

お腹の特に弱い自分には、厳しそう、甘味料とかでもダメな我がお腹。

食事とコーヒーを控えるとか、取り組んでみよう。

コツコツ。

庭の栗

今年も、実を落としてくれました。

明日は、栗ご飯です。

二種練習

ラン6km

ダウン1km

台風の来る前に、小雨の中

なかなか軽く体が動かんなぁ〜

庭の掃除して

市民プールへ

スイム1、2km

もしかして、田ノ浦アクアスロンぶりか、やばいね

なんとか泳いだ、練習が足りてないけど、サボってる自覚もなく

あっという間に、時間が、なんとかせねば。

しかし、四男はニコニコすくすく成長してくれてます、感謝。

また台風

田ノ浦アクアスロン開催されますように。

ラン練習

台風一過で、夕方ラン

吹き戻しで、風が途中から強くなり

住宅地をあみだランして帰宅

やらないよりいいでしょ。5kmラン、うっすら汗かいて終了

明日は、晴れ、ロードバイク乗ります。

上浦トライアスロンが終わったら。大崩山登ります。

ロードバイク通勤してるよ。

年間を通じて、今の季節が一番ロードバイクに乗ってて気持ちが良いです。

晴れが続いたお陰で、ロードに乗れて、足も回るようになりました。

また、台風で練習が制限されますが、コツコツやります。

今晩は、リクエストのサンマ秋刀魚でした。

我慢できず、ビールを飲見ました。幸せすぎです、感謝です。

明日は、一日休みです。三種目練習します。

昼から雨なので、午前にロードバイクとラン、午後からプールに行きます。

シンデレラ時間は、子供達が帰宅する15時まででしょう。

四男 お宮参り

元気に成長してくれてます、四男。

ありがとうございます、感謝、合掌。

だんだん目も見えるようになり、目で追うような仕草や

ミルクをくれ的な鳴き声や、おーい誰かいるかぁ~寂しいヨーって鳴き声が

出るようになり、お風呂が大好きで、幸せそうな顔に、仕事の疲れがなくなります。

いろいろあって、伸び伸びだったお宮参りが無事に終わり

ほっとしています。

家族みんなが、健康で事故なく楽しく毎日を送ってくれると嬉しいです。

連休中の連中で、体がバキバキで、お腹が空いて、白ご飯が美味しいです。

上浦トライアスロンまで、頑張ります。

諏訪山練習

日曜は、子供達のラグビー

私は、子供達を送り届けて、ラン練習へ

昨日の練習がよく効いてて、脚に違和感、無理せず

ジョグして、芝生の坂をダッシュしたり

階段を、両脚ジャンプで登ったり

アスレチックで、腹筋トレしたりで刺激を入れました。

明日は、スイム練習が出来れば最高なんだが、

実家でお宮参り、何処かで時間が出来れば練習したい。

体がいい感じで疲労してて、お腹が空いてしょうがない

そしてご飯が美味しい

関アジのフライ、美味しいに決まってます、白ごはんに合う。

ラン練習

当直明けのラン

徹夜

帰宅後、3時間睡眠

ランへ

苦手なランを上浦まで集中的に練習する、あと1ヶ月

目標は、ストライドを大きくすること

一時期は、アキレスや股関節痛が頻繁にあり、小走り気味に走ってましたが

最近は、痛みもないので、ホームを意識して

一時期に比べれば、涼しく、気持ち良い季節。

短い距離でもいいから、どんどん走ろう。

本日は6km

珍しく風邪引いた。

疲れがたまってて、体がダルく、自覚はあったが

仕事も忙しく、風邪を引き込んでしまった。

今日は一日中、横になり休んだけど、明らかに昨日より体調は悪い。

今日は、天気も良く、トライアスロン練習日和で、午前中は

時間が作れたのに、残念でした。

喉の痛みはなく、咳だけなので、すぐ治るだろう

できれば、明日からロードバイク通勤をしたいが無理かな

横になってる間に、百田尚樹さんの影法師を完読した。

歴代、トップ10に入るかな、素晴らしい本でした。

久しぶりに良い本に出会えて嬉しかった

読書は素晴らしい。

ゴトウサイクルさんで、オーダーのウエットスーツを作成した件

１日休みの日

感謝

午前中は、コーヒーを飲んで、のんびり

録画を早送りで確認して、整理して消す

その後、午前寝、疲れがとれるわ

11：30に、かみさんと四男は病院へ定期健診

で、自分は、市民プールへ、平日は空いていて良い

ホームを意識して

今年の田ノ浦アクアスロンは、スイムのレベルが高くなってて

びっくりした、ほぼ、私、ドベでした

レベルアップが必要、工夫して練習時間を確保しよう。

そして、本日のメイン、ゴトウサイクルさんで、オーダーのウエットスーツを作成！

夢でした、自分のサイズって素晴らしい、1ヶ月後が楽しみ！

上浦トライアスロンは、新しいウエットスーツで臨めます！

楽しみだ。

2018田ノ浦アクアスロン ラン ラップ

10km

57:20

ラップ

5:46

5:43

5:30

5:38

5:48

5:48

5:42

5:43

5:56

5:30

また、来年、頑張ろう。

結果は、昨年より良くはなかったけ、持ってる力は出し切った

楽しく面白い。

ご褒美のコーラは最高でしたね。

ずっと、仕事が忙しく、疲れもピークでやっと、いろいろ落ち着いた

明日から、上浦トライアスロンへ向けて練習をスタートします。

あと、ウエットスーツをゴトウサイクルさんでウエット作ります。

あー楽しみ。

石川県へ出張の件

飛行機席取れず

JRで！

約6時間半

しかしサンダーバードは乗ってみたかったからいい！

新幹線も好き！

二日間、缶詰めでよく勉強した。

ノドグロ食べたし。

ホテルの大浴場が疲れを癒してくれた。

夜ランもした。

本を移動時間で完読【見城徹 たった一人の熱狂】

金沢モンベルでシャツ買った。

買うつもりで、換えを持って行ってなかった

家着は、22時位か

明日からまた仕事が楽しみだ。

無事完走

練習は嘘つかない

昨年より練習量は半分くらい

分かっていたけど、キツかった

特にスイム、時間の調整や台風、流木の影響などでほぼ海での1、5kmは初

プールも、なかなか一人にはなれず子供達と一緒が多く

ロングは練習が足りてなかったのは自覚してた

あと、ウエットがキツイ、替え時ですね。

スイム終了時、後ろには、数えれるくらいの人影しかなく、スイムを上がる。

ドシッと砂浜に上がり重力を感じる。

今日の海は、波もなく、クラゲもいない、コンディションは最高

泳ぎやすいのに、あっちへ行ったりこっちへ行ったり、もークタクタ

なんかバランスがおかしく、とても疲れた。

特に、残り300mは真っ直ぐ進まず、練習不足を実感する。

ランは、予想していたが、走り出すと少しずつ体が動く様になり

10kmシーズンベストでゴール、でもとても遅いんだが、、、

でも、嬉しかった。

昨年より、トータル3分落ちか、情けないが予想どうり

昨年は、折り返しで追いついた選手に、見えているけど届かない、悔しい。

いろいろあった今年、とても練習する精神ではなかったが

逃げずに大会にエントリーしなんとか完走できた

元気に生まれた四男を思いながら、

難病と闘った父を思いながら。最後のランは力を出し切った。

いろいろ考えた、8ヶ月、残り4ヶ月、巻き返すぞ！

さぁ！田ノ浦アクアスロン本番

スタート4時間前に起床し

家の周りを軽くジョグ、一度心拍を上げとく

帰宅して、朝ごはん

地区の草取りがあるので、先に行ってうちの分は狩っとく。

ランは期待できないが、今の全力を出し尽くす。

人生面白く、ワクワクする！

スイム練習in白木 長男のミルク係

貴重な１日休み

朝、小学校と保育園へゴジラどもを送り出し

スイム練習へ

以前、白木へ行ったら、流木やゴミで泳げなかったが

ドキドキしながら、トンネルを抜けると

今日は、見違えるほど綺麗に、地元の人達が片付けたのか？

いつもの、綺麗なブルーな海に感謝しながら、スイム練

今週の田ノ浦アクアスロンの予習、ウエットが今年で買えどきか

上浦トライアスロンまでに、新調するかな、硬くて着心地が限界ギリギリ

もう、四年使った、安い2万のズットさん、お疲れ様。

プール練習のおかげか、まずまずの手応え、スイム1、5kmはなんとか

制限時間内で上がれそう。

今年、調子が上がらないのがラン、例年より30秒遅い

体が重くて、息が上がる！

本番も期待できず、練習通りにペースを守り走りきり

ラスト2km位で、突っ込んでみようと思う。

今のところ、大会当日は曇り。

今の自分には曇りが一番有難い。

四男は、スクスク成長してくれてます。

長男がミルク係してくれて、なんとも微笑ましい。

健康に感謝です。