土曜朝練：ロードバイク
本日、朝７時集合、３人
少しでも早くなれるように
課題を思い出しながら、貴重な練習時間に感謝して、スタート
距離：６８ｋｍ
総上昇量：２３３
平均心拍：１４２
最高心拍：１８１
平均ケイデンス：７７
１5３５kcal
終始、先頭で頑張る、強くなりたい。
最後の、５ｋｍで２人に抜かれていった・・・
もう、出し切った。
とくに、後半は向かい風で、よい練習ができたと思う。
ポジションも安定してきて、向かい風の中、状態を低くして
前傾で、もがく。これくらい、毎回すれば上達するだろうと
久しぶりに感じる。
ポジションを少し後ろへ移動しても、スムーズにペダリングを
帰ることが出来てる様に感じた、少しはましになったかな。
１人でも、同じくらいもがけるようにしよう。
土曜の朝は、すっかりロードバイクの朝練習になりつつある
７時では、車が多く、やはり６時がいいと痛感する。
一緒にライドした二人は、マビックの高そうなホイールでした。
最後、付いていけなかったのは、悔しい。
でも、ずっと悩んでいた膝痛がない！
柔軟体操の成果が出ているのと、ホームが少しは改善してきたのだろうか。
遅いけど、小さなことが嬉しくありがたい。
