レース結果、ラン。
スイム終了後も、焦らず駆け足でゆっくり、トランジェットへ
綺麗に脚を洗い、靴下履いて、ゼッケン付けて、いつもより
ゆっくり、だって練習量が足りてない、焦りはバツって感じで。
ガーミン付けて、OSワン飲んで、サングラスしてランへ
遅いのに、出だしが焦って、いつも痛い目を見るので、今日は
ゆっくり、ゆっくりスタート
ラップ
5:49
5:37
5:29
5:29
5:30
5:38
5:30
5:20
5:22
5:20
ゆっくりぐらいで、いつものペースくらい、よしって思いながら
1kmラップを確認、いい感じ、これは、自分の貧脚レベル話です。
今年も、よく皆さんに追い越されましたわ。いつかはって思ってますが
未だに、
5分台です。いけませんね。
レース結果、スイム。
今年は、例年になく練習量が少なく、練習の予定を入れてても
流れる事が多く、自信無いので、とにかくリラックスする事を心掛け
朝練は、何度も起きれず、罪悪感と敗北感で、仕事へよく行った朝。
昨年の自分には、勝てないと練習から思ってました。無理をしない事。
いつも通り、スイムは、最後尾から
スタートのホーンが鳴ってる時は、まだ、水中眼鏡もかけてないくらい
スイム練習は、市営プールまでに、なかなか行けず、時間も合わない、
24時間営業でないと行けないぞ。
殆どが、白木で、本当に綺麗な海です。
来年は、関アジトライアスロン出たいが、時期が早いと
プールになかなか行けない自分は、海にも寒くて入れないから
今年の様に、出ない可能性がある、家から通える場所にプールが出来ます様に。
プールの神様降臨して家の近くに、出来れば朝も使えると最高。
泳ぎだしから、体が軽いのが嬉しい、焦るな、突っ込むな、リラックスって
まぁ、クラゲが、凄い。最近見た、クラゲの水族館の中を泳いでるみたいで、
一周回って面白い感情出る。、皆んなが泳いでるから、怖くも不安もない、
こんな体験はできないなーって感じで、楽しみながら泳ぐ、刺されたのも1回だけ
ラッキーか？すぐにピリピリ感は消え、後から思い出す程度
クラゲの海は、良い思い出に なった。
練習量が少ない分、座学は頑張りました。
ハル先生のブログを読み直したり、仕事の合間にスイムのstreamラインを維持したり
孫陽選手になりっきて廊下を泳いだりしてました。妄想得意、生粋のAB型
でも、意味ない事はなく、より遠くの水を、肩甲骨を外して上手くキャッチ出来たり
伸ばした手の姿勢は、一平選手の言葉を反芻して、昨年よりスキルは上がって
楽に泳げる様になった。もう少しピッチを上げるのが次の目標です。
筋力を付けるのも課題です。
力を残すつもりが、逆にリラックスできて良かったのか、
あっという間にスイムが終わりました。脚は殆ど使わずじまい。
レース結果、スイカ🍉当たる。
本日、2017 田ノ浦アクアスロン
天気に恵まれ、素晴らしい環境で大会が行える事に
関係者皆様、感謝申し上げます。
るみオカン先生の書いてる通りのルーチンを守る。
大会スタート時刻に合わせ、起床、朝食、osワン、クエン酸
ランが、大の苦手で後半バテる自分がどうなるか楽しみでした。
大会会場までは、車で30分🚗、近くて助かる。
湯布院ライドの冷やしトマトを、思い出しクーラーボックスinトマトを持参、
勿論、味塩持参で、折角だから、OSワンもキンキンに冷やしておく
コーラは、上浦トライアスロン終わるまで、我慢します。
今日は、1本だけビール飲むけど、明日から上浦トライアスロンモードにして
会場着いて、受付、今年もタオルゲット、嬉しい。
日陰に、ヨガマット敷いて、のんびりストレッチ、最近始めましたこれ
もうすぐ、40歳だし、最近故障が多いいので、やれる事はしようとストレッチ。
大会後も筋肉が硬くならずにやっぱ大切な。
少しづつOSワン飲みながら、開会式、ピーターさんの選手宣誓最高でした。
ウエットを着て、アップへ、この時期なので、まぁクラゲがプカプカです。
いよいよレース前、10分砂浜で待ちます。
9月なので、スタートまでも、そんなに汗が吹き出る事なく、待てました。
朝練や当直明け練習になど
やっと、練習の波が出来つつあり
四時半に起きて、海練からの10km走したり
当直明けで、3時間睡眠して、ランをしたりと頑張ってます。
年々年を当然重ねていき、思う様には記録は上がらなくなってますが
少し少しの、コツや気づきがやっぱあり、練習はキツイですが
楽しいものです。
ランで、悪癖！すぐに顎が上がり猫背になる
顎を引いて、オデコが最前面になる様にしよう。
骨盤立てるには、デットリフトせなな、筋肉ないな。
もうすぐ田ノ浦アクアスロン
ランをもう少し練習しましょう。
家族キャンプ
ドッペンギャンガーのテントは、簡単で最高。
景色よく、最高のビールを家族と飲んでます。
朝練
4時半起きで、練習へ
今日は3人でスタート
海で、1.5km
ランを10kmのはずが、仕事に遅刻しそうになり、7kmで終了
今年、一番の走りが出来て、少し満足。
るみおかん先生のクエン酸の飲み方をマネしたら、やっぱいい
確かに、後半もバテない気がする。
スイムは、手の挙上が耳をかすめるくらい回る様になり
疲れた時のパドリングも、パターンを得ている。
左のヘソから下の弱い所も自覚出来てトレーニング中。
伏し浮きも、なかなか良いstreamラインを維持できている
キャッチの伸ばした手も水面を真っ直ぐ行く時が増えた。
ランは、相変わらずの弱者だが
骨盤を立てるって？だったけど、最近、これって気づきあり
足を大きく挙げるのが今の目標
上浦トライアスロンまでに、少しでも理想に近づきたい。
明日から、一泊二日の渓谷キャンプ🏕です。
夏休み
らしくなく
リゾートで。
謙虚
どうやったら、謙虚さを取り戻せるか？
ある、記事にカレーを全て自分で作ってみろってあった。
確かに、米から鳥から、野菜から、お皿にスプーン
火？ 包丁？ 挙げたらキリない、香辛料？
人間は、お金で物が手に入り、感謝や謙虚さを忘れているか？
なるほど、不自由が謙虚さを気付かせてくれるのか？
面白い。
黒岳
職場に強者がいて、お願いして
6/10に登山した。
当初の予定は、長者原より大船山でしたが、昼より天候悪化ということで
男池からの黒岳
天気次第で、天狗にもアタックと！
朝06:30に男池スタート、ペースは順調で
ソババッケ、この時期、100パーセント、平治岳だが
自分ら4人は、迷うことなく、左へ
そして、黒岳は最高でした。確かに平治と植生が違い、山が深い
緑が多い、素晴らしい、流石、強者さんが40回来ているだけあり、良い山です。
風穴から、天狗分かれまで40分、登りがいあり面白い、
高塚へ、見晴らしも前に出れば上出来、平治のミヤマキリシマが見事なピングに
少し休憩して、天狗へ、ロックな登りは面白い、頂上は、高塚の頂上より
天狗の方が、良いな、ここで昼休憩、カップ麺を、やっぱ、九重から見る由布岳は
カッコよし、登りたくなる。人が少なく最高の頂上を満喫し。
10:45に下山スタート、ゆっくるのんびりで、14時に駐車場に到着
隠し水の水を少し使い、駐車場で顔を清めて最高の1日でした。
次回は、やっぱ大船山へ行きたいな。
トライアスロンの練習も頑張ります。
