4時半起きで、練習へ 今日は3人でスタート 海で、1.5km ランを10kmのはずが、仕事に遅刻しそうになり、7kmで終了 今年、一番の走りが出来て、少し満足。 るみおかん先生のクエン酸の飲み方をマネしたら、やっぱいい 確かに、後半もバテない気がする。 スイム…
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