ジム
2013-11-29
昼から休み、速攻でジムへ
時間短縮の為職場で、軽く食事を済ませる
今日は、背中、肩、上腕を中心に行う
昼は、いつも空いてるのだが、今日は久しぶりに1人居た
何度か会う方で、少し久しぶりの再会、挨拶してジムスタート
彼の邪魔にならない様に、マシンを選びながら
ニ十代後半か?留学生の様で
とってもかっこ良い体をしているし、イケメン
ダビンチのダビデ像です
あんな体になりたいものです
話したいけど、トレーニング中は、なにかと間が難しい
トレーニングウエアーもセンス良く、おじさんもマネしよう
30分ほど、一緒にトレーニング、1人も好きだけど
彼なら、大歓迎、よい刺激になります
3年くらいで、自分もダビデ像になれるかな?
頑張る活力になるし、想像するとなんだか面白い
ただ今体脂肪が14%台
問題は、筋肉量が圧倒的に少ない、脂肪はそんなについてないと思うが
なんせ、細い・・・コツコツトレーニングしかないな、あと食事も
1時間程トレーニングして、最後にクランチで終了
週に、最低2回はジムに通うことが今の楽しみで目標です
帰りに、晩御飯の買い物
今晩は、野菜中心の鍋に鶏肉のつみれです
子ども様に、おうどん買う
準備が簡単で、助かる
銀行で、所用を済ませ、帰宅
晩御飯の準備して、洗濯もの整理して、お風呂の準備して
今頃、忘れてたプロテイン飲んで、30分仮眠
保育園のお迎えに行き
帰宅して、ワイワイお風呂へ
体が冷たいから、最初のお湯が熱く、ゆっくりつかる長男を見てるのが面白い
次男も、お湯をかけると「熱い」と怒られる、かわいいものです
ついつい、長風呂になってしまう、スポンジのパズルが大活躍
かみさんが帰宅して、二人を上げてもらい
自分が、晩御飯の準備をしている間に、かみさんお風呂へ
皆で、ご飯食べて、片づけはかみさんがしてくれた
1時間程、横になり、のんびりする
外は、寒そう、もうすぐ12月ですからね、早いのか遅いのか解らない1年でした
ロードバイクも、ローラーには乗っているけど、外にはなかなか行かなくなりました
ジョギングとか少し、してみようかしら
今は、運動している時が、面白みを感じます
あまり物欲がないのですが、今日は、トレーニングウエアを新しく欲しくなりました
年末年始にゲットしよう
寒くなると、家族が特にありがたく感じます
もう、独身では冬を越せない体になっている
家庭を大切にしよう。