3本ローラー1時間、海たまご、ラン8km
かみさん仕事な日曜日
上二人は、かみさんの実家に昨日から泊まりに行ってる
午後3時までよいらしい。
朝、3本ローラーでじっくり1時間
汗が湧き出る、ホームを意識して、TTポジションもいい感じ
シャワー浴びて
三男と海たまごへ
帰りに田浦ビーチで、おにぎりランチ、天気が良く気持ちいい
そして、二人を迎えに南へ
予想どうり、三男は車で爆睡
福岡マラソンを見ながらドライブ、大迫選手カッコいい
なんて!綺麗で躍動感のあるホームなんだ!
かみさん実家に到着、さっと着替えて
三男を義理母へパス
今後は上二人を自転車に乗らせ、ランの先導役を
8km、最後のラップが5:15
少しづつ上がってきている。
みんなで帰宅して、晩御飯の準備
寒いので豚汁をクツクツと
お風呂に入れて、明日は当直、早く寝よう。
ウロコに癒された。