帰宅後に苦手なラン練習:3km
仕事が早く終わったので
子どもの風呂入れ前に
帰宅後すぐランへ
職場でラン用の柔軟済み
ラン3km
ラップ
6:01
6:02
5:49
最後の1kmは、最後の100mだけもがく
大分足が回る様になったか
踵から着地し、その踵に膝を乗せ、またその上に乳首を乗せる感じが
良さそうなイメージを持つ。
短い距離を6分台、長い距離は、ゆっくりゆっくりで
ランの練習をしよう。
ラン終了後、子ども達の風呂入れするが、大量の汗が
これは、身体に悪い様な気がする・・・。
で、この風呂あがり後に、次男がすごいハプニングを起こす!!!
これには、さすがにびっくりする。
長男は、大喜びで笑い回るが!!!
いつか書きます。