５時起床 柔軟して、５時半スタート 集合場所に１人 クランクを１７２．５に変えてはじめて本気で回す。 木、金で家の周りを１０ｋｍほど走ったけど、感触わからず。 朝から体調悪く、練習出だしで千切れてしまう・・・ やれるだけ、頑張り、クランク感触を…