朝練、ロードバイク、５０km

朝６：３０より、4人で

いつもより距離を伸ばし、アップダウンのコースを練習、キツイ。

獲得標高500m程

体幹を使って、軽いギアをクルクル回す練習。

朝ご飯食べる時間なく、家を出たので、お腹が空いて仕方ない。

しかも、カーボンホイルを履き替える時間もなく、決戦で練習

反省。

起きる時間を考え直そう。

終始もがいてよい練習ができ満足、最近体重が落ちているので

しっかり食べて、体を作りたい。

練習仲間に感謝です、一人では起きれないし、もがけない。