ロードバイクとスイム
朝練、バイク42キロ
途中、マウンテンの旅人に会い、話しながら走る。
鹿児島から日本海側を北上し、北海道を一周して、太平洋側を南下
四国を周り、大分ー宮崎を走って鹿児島の佐多岬でゴールだそうです。
北海道は最高らしい、一度は走って見たい。
朝から貴重な出会いに感謝して、練習終了。
昼過ぎにロードレースを観戦して、トップレベルの走りに感動する。
その足で、スイム練習へ、時間がないので
500m2本で終了
やり過ぎローリングで広背筋を意識して、泳いだ。
夜は、勉強します。
ご飯を沢山食べないと、職場が変わって3キロ痩せている。