ロードバイクとスイム

朝練、バイク４2キロ

途中、マウンテンの旅人に会い、話しながら走る。

鹿児島から日本海側を北上し、北海道を一周して、太平洋側を南下

四国を周り、大分ー宮崎を走って鹿児島の佐多岬でゴールだそうです。

北海道は最高らしい、一度は走って見たい。

朝から貴重な出会いに感謝して、練習終了。

昼過ぎにロードレースを観戦して、トップレベルの走りに感動する。

その足で、スイム練習へ、時間がないので

５００m2本で終了

やり過ぎローリングで広背筋を意識して、泳いだ。

夜は、勉強します。

ご飯を沢山食べないと、職場が変わって3キロ痩せている。