朝練習:ロードバイク
5時起き
かみさんは、まだ本調子でないので
朝から洗濯をする、ほとんどが自分のトレーニングものだ
洗濯機を回したら
柔軟して、ロードバイクへ
練習というより、ただ乗りたい。
そんなに時間ないので、家の近くを1週
15km
昨日の朝レンで、右足を少し内向きに置きたくなり
クリートをいじったので、その感触を味わいながら
いいかんじ!
最近、重たいギアを踏み過ぎたり、長距離になると
故障していた左ではなく、右膝が痛くなる事がある
なんとか、痛みがでない走り方やポジションをみつけねば。
なかなか膝痛から解放されない。
クルクル回すことを優先して、良い汗かいて
帰宅して、シャワー浴びて、洗濯ものを干して
いつものルーチンして、仕事へ
週末は、スイムをどこかで入れて練習したいが
家族の回復しだいかな。