人生面白く。

3男(7歳/5歳/3歳)の父親(38歳)のトライアスロン時々日記。

2013-09-17 (Tue)

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先日、庭で採れた栗を、かみさんが栗ご飯に

予想外に、美味しく長男は、人生で初めて自分で

ご飯ジャーを自分で開け、しゃもじで自分の小さな御茶碗についでお代わりをした

嬉しい事です。

晩御飯は、栗ご飯・豚汁・ゴーヤチャンプル(ゴーヤは近所の人がくれた)です。

なんとも、ヘルシーな晩御飯です。

膝の故障からの回復もあり、お腹周りの脂肪君もだいぶサヨナラ出来てます。

ビールは、膝を故障した期間に辞めました。

出ごとで、初めのビールとかは断りませんが、家で常時飲むのは辞めました。

飲むなら、少しだけ白ワインです。

これだけでも、ずいぶん脂肪君はサヨナライツカ状態です。

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仕事がっつりして、帰宅

特に運動はなし

ストレッチしたのみ

筋肉痛もだいぶ回復、膝痛なし

木曜は、昼から時間あるので

じっくりジムで筋トレ予定。

重い重量ではなく、ホーム優先で筋肉の動きを意識する。

週末は、早朝ロードバイクです。日中は子ども担当。

ロードは少し距離をのばしてみる予定です。