人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2015-01-31から1日間の記事一覧

朝ラン8キロ

仕事の前にランへ よく寝れた、体調good! 8キロー47:13 新記録‼️ ラップ/心拍数 5:36/133 5:43/156 5:37/163 5:55/164 6:01/167 6:07/166 6:11/169 5:58/168 もう少しで、オール5分台だったな残念。 でも、一番よい記録でた。 継続ケイゾク。