人生面白く。

4男(9歳/6歳/4歳/0歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2014-12-07から1日間の記事一覧

ラン6キロ

寒い中、手袋してランへ 6キロ ラップ/心拍 6:07/179 5:58/158 6:10/154 6:20/155 6:12/156 6:02/162 ダウン1キロで終了。 次回は、10キロ走りたい。 週2回ランを入れたい、冬の間に走りを強化したい。 もっと、5分台を並べたい。 コツコツ継続…

由布岳

家族で散歩、綺麗だ。 影は、雪が残り水溜りは氷がはってます。 風がないから太陽が温かい、しばし仕事を忘れた。

おっぱいみたいだ。 由布岳

寒い朝、ランは諦めお風呂へ行きます。