人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2013-09-16から1日間の記事一覧

2013-09-15 (Sun)

朝から、緊急の呼び出し・・・なかなかである。 10時半に、無事終わり せっかくなので、ジムに寄る。 上半身中心 ダンベルカール:10-3、12.5-3 ダンベルフライ:10-3、12.5-3 バタフライマシン:35、30、25、20、15、10…