朝から、緊急の呼び出し・・・なかなかである。 １０時半に、無事終わり せっかくなので、ジムに寄る。 上半身中心 ダンベルカール：１０－３、１２．５－３ ダンベルフライ：１０－３、１２．５－３ バタフライマシン：３５、３０、２５、２０、１５、１０…