人生面白く。

3男(8歳/6歳/4歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロン練習とキャンプ、登山が趣味

子供ラグビー合宿in九重

長男、次男のラグビー合宿

カミさんの代わりに、送りを車で

ロードバイクで走ったら最高なコース

入校式まで見届けて、自分はせっかくなので、一人九重トレーニング

クロスカントリーでラン

帰りに、三重町プールでスイムの予定

あくまで予定。

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やっと練習再開

数日間よく雨が降った。

大会後、膝に痛みもあり、丁度良い休憩でした。

今日から、ラン練習再開

ラン10kmをゆっくり、痛みはないけど

当直明けで、体は重たい。

ランが、大きな課題、田ノ浦アクアスロンまで、ラン強化します。

まずは、小まめに最低週3回を目標に走ろう

朝ランします。

 

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関アジトライアスロンデータ

スイムは、ガーミン防水でなくデータなし

台風の影響で波が高く、650mに変更

 

バイク

39.76km

獲得標高404m

タイム1:27.01

平均27.4km/h

最高65.0km/h

 

ラン

9.44km トンネル計測せずか?

タイム59:19.02

平均9.5km/h

ラップ

6:22

6:18

6:09

6:21

6:26

6:03

6:15

6:23

6:25

2:37 439m

 

ランは、散々なタイムだが、これでも全力を出した

右膝が痛くなったが歩かず完走。

来年は、ランを5分台で走れるように練習に取り組む。

また1年楽しみが出来た。

 

 

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関アジトライアスロン2018

 

5時、朝起きて、しっかり朝食をとる

時間通りにサプリ内服

会場は、いつもの練習会場、ホームの白木海岸

唯一の不安は、2週間前に痛めた、右ふくらはぎ、完治まではいかないが

ゆっくりランなら行ける自信あり。

 

準備は、慣れたもの

ヘリノックスの椅子で、くつろぎながら、のんびり、緊張もない

9時に、スタート

海は、台風の影響か、白波で、1、5kmがショートの650mに変更

しかし、心は切らさないように、集中する、自分を裏切るな

時間を割いて練習した自分や、家族を裏切れない、変更でも全力で臨むろ言う気持ち

 

掛け声かかり、いざスタート、練習仲間や、知り合いとエールを交わす、

これがたまらん、遊びのライドにはない、貴重な瞬間。

 

約325mを2往復の600m、見かけは穏やかでも、泳ぐとうねっていて、二回海水を飲む

覚悟があるから、慌てず止まって、吐ける分は出す、チョロい。

さすが関アジ!速い人が多く、集団から置いていかれる、焦らず自分のペースで

半分くらいで、スイム終了、練習通りできて手応えあり、バイクまで小走りで向かう

走りながらウエットを脱ぐ、ソッコーでヘルメット、サングラス、シューズを履き

ここで、8人ぐらい抜く、仕事の急患で着替えるのは早いのよ!

 

バイクは、毎日の通勤で乗っているし、ホームのもみの木コース、

どこに何があるか、みぞ、段差、カーブ、水の流れている場所、ギアの切り替え

暗記してます、得意なやつ、カーボンの威力といつもの荷物が無いので軽い

平坦は、38km/h超え、調子良い、ガンガン進む、坂は焦らずクルクル回す

もみの木の坂で5人くらい抜く、バイクも練習通りの手応えで、バイクラックへ

到着、ボトルの量も丁度よく、空に、これも練習通り、バイクも練習の成果あり

それに、信号が全て青やった!感謝!!!最高の40kmだった。

 

問題のランへ、ここでトラブル、左の靴下履いたら、右の靴下がない!風で飛んで

水溜りへ!でも覚悟あるので、迷わず、左だけ履いてランスタート、脱ぐ時間がもったいない、予想通り、ランは足が動かない、ほぼ2週間ぶりだ!右ふくらはぎに痛みが

来ないか、ドキドキしながらゆっくり走る、タイムは気にしない、10kmある

先は長い、己を知っている、練習以上の力はでない、マイペースを守る

いっぱい選手に抜かれるが想定内、後は力を出しきりゴールするのみ

エイドでは、水を飲む、湿度が高く蒸し暑い、苦しい、でも覚悟の上

いつも通り、左脇腹が痛い、これも想定内、痛みを自分から切り離す

死ぬわけじゃあるまいし、たかが痙攣なんぞ無視

後、何キロだと、ガーミン見ながら自分を励ます、残り3kmで、靴下履いてない

右足に小石が入る、皮膚に擦れて痛いが、止まる時間がもったいなく、痛みに耐えて

走った、人間覚悟だ。かばったせいか右膝に痛み、でも後1km、全力を出しきり

ゴール! 込み上げてくるものがあった、全力を出せ証か、順位は最後の方だが

また、忘れられない記憶を人生に刻むことが出来た。

 

今は、膝のアイシングをしている。

次回は、田浦アクアスロン

また、素晴らしいゴールをしたい。

そのためには、苦しまないとダメなのだ、

楽な、安定した毎日には、何も転がってない

仕事、家庭、トライアスロン練習、また頑張ろう

そう、人生苦行が人生面白く生きる秘訣なのです。

 

詳しい、リザルトが楽しみだ。

我慢していたコーヒーをセブンで買って飲んだが美味かった☕️

 

オリンピックを目指している選手がいました、凄い事です。

自分が、ランで1.5km時点ですれ違いました、選手みんなに声を掛けてました。

そんな志に感動します。

 

最後に、ボランティアも方々、大会関係者、沿道で応援してくださった方々

ありがとうございました。

皆さんの気持ちに恥じないよう、自分に嘘をつかないように正直に毎日を

面白く生きます。

 

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すもも酒

梅雨のようで、晴れ間も多い変な毎日

順調にロードバイク通勤してます

今週は関アジトライアスロンがあるので

半年ぶりに、カーボンホイルに履き替え、通勤中

ギア比が同じなので、調整することもなく、切り替えもスムーズで

おっちゃんとこへ持ってかなくて良さそう

もみの木の坂は、スピード出そうなので、自分でセルフチャックは入念に。

 

2週間前に、痛めた右のふくらはぎは、不思議なくらい日に日に

痛みが少しずつ引いていき、今は、軽く走れるまでに

スイムは足使わないからよし、バイクも使う筋肉違うようでもがいても痛みなし

ランは、まだ本気で走ってないからわからないが

ほぼ大丈夫そう、ランパートは、無理せず、徐々にペースを上げて

ゴールできれば、良いと思っている。

当日は、曇り予報、雨が降っても良いから、三種目やりたい。

初のスタンダードディスタンス、力を出し切ってゴールしたい。

3週間前から、おやつは中止、今週からカフェインも抜いてます

今年はお酒もほとんど飲んでない、付き合い以外で家では飲んでない

お陰で、お腹はポッコリせずに、ウエットスーツがぴったりでした

ゴールしたら、その場でコーラ飲んで、夜はビールを気持ちよく飲むために

最後のランパートで残っている力を出し切ってのゴールが必須です。

あー楽しみ。

 

かみさんのママがくれたすももを、いつものように漬ける。

疲れた時に、飲むと元気になるし、夏は氷にかけても美味しい。

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海練

 

本日、当直明け

忙しく、仮眠取れず、ズシッと体が重たい。

なんとかロードバイクで佐野回って、帰宅

外は、天気が良いが、一旦寝る。

 

目が覚めたら、2時半

急いで、海へ、コンビニのおにぎりが美味かった。

今週から、糖質制限、来週からはカフェインも我慢

海は、凪、練習して、3回目の海練終了、次の海は本番となる

家族に時間をもらって、毎週市民プールで練習した成果があり

海での手応えあり、家族に感謝。

海から上がって、少しラン

右ふくらはぎの痛みは、なく、順調に回復!

一時は、心配したが、年齢の割には、毎日痛みが引き、回復した。

大会まであと1週間、体調を整え挑戦したい。

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今年初の海練

バッキバキのウエットを取り出し

着てみる

左のふくらはぎ部が、2cm程破れている

本番はテープを貼り試合に出よう

来シーズンは、ウエットを新調しよう、年々ゴムが硬くなっている

いつもの、白木へ

若いカップルがドライブがてら、砂浜にいる

そんな前を、おっさんがバチャバチャ泳ぐ

感覚は悪くなく、1km程泳いで帰宅

コツコツ市民プールで練習した成果はあった

 

気になるのは、昨日痛めた右のふくらはぎ!痛い!

肉離れだな、参ったな。

安静にして、様子を見よう、指で押すと痛みあり

しかし、コロコロ団子はないので、血腫や断裂ではないだろう。

 

今回は完走が目標、なんとかスタートに立ちたい。

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右ふくらはぎ肉離れか

朝ランで痛める

歩いてやっと家にたどり着いた

痛みが今まで経験ないくらい痛い、やばいな。

経過を見るしかない。

 

庭の紫陽花が綺麗だ。

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誕生日

長男、次男が、駄菓子屋で買って持って帰ってくれた。

コーラ好きには、たまらんな。

健康で、誕生日を迎えれて感謝です。

ありがとうございます。

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陽気であれ

作家の伊集院さんの言葉

どんな時も、どんな環境でも、どんなに苦しく悲しくても

陽気であれ

 

職場に、とても明るい職員がいる

どんなに忙しくても、前日緊急で呼び出された寝てなくても

明るい声で、楽しそうに働く

見てて、気持ちよく、こちらも元気が出る

明るく、プラス思考で、楽天的で、陽気

素晴らしい

 

好きな映画の、ビューティフルライフ

地獄なような環境でも、陽気さで、子供が悲しまない環境を

パパが作っていた、考え方、気持ち一つで、人生は大きく変わる

 

 

トライアスロン練習

昨日朝、市民プールで40分

バイク、もみの木コース

帰宅後、休まずすぐにラン、1kmで歩く、気分悪く休んだ

今日は、ランのみします。

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朝ラン6km

雨で、思うように練習出来ない。

ナスやコナミとかに行きたい、でも、どー考えても無理だ。

そう、私には朝しか時間が無い

子供のお迎えや夕飯の準備や洗濯など、仕事より忙しい笑。

それと、土曜の10時から12時までの2時間が唯一の自由時間

土曜に仕事が入るととても辛い。

たまに、平日に休みが入り、スイムに行けると嬉しくて嬉しくて

ありがとうと、ブクブク言いながら泳ぐ

ナスには行けないが、子供達の笑顔は幸せだ。

 

 

小雨の中で、朝ラン

6km

キロ6分

ずっときつかった。

継続あるのみ

 

職場の良きライバルが、ナスに入会し、週4でトレーニングしている

私は、その辺でトレーニングしている

ロッキー4の様に頑張りたい笑。

 

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朝ラン10km,プール1、5km、かみさん買い物荷物持ち、かみさん子供と実家へ、で飲む。

明日、仕事

トライアスロンの練習はした

家族サービスもしたつもり、ベンチで本読んだけど

荷物は持った

子供達は、大好きなじーじーの家へ

で、静かな家になった、で、かみさんのセレクトの白を勝手に飲む

空を冷蔵庫に入れてて、いつ気づくかゲーム。

たまにはいいでしょう、Another Skyを見ながら

自分で料理しながら、ゆっくり飲む、土曜日の夜。

人生面白く。

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当直明けラン7km

当直明けで、帰宅

シャワー浴びて、横になったら、寝てた。

体が怠く、しばしゴロゴロ

歩いてもいいと思いながら、ランへ

ゆっくり、キロ6:30くらいで

だんだん体が動くようになり

ラン7km、ラストラップは5:20

関アジトライアスロンまで、残り1ヶ月

故障しないように、なんとか練習しよう。

 

ラン後は、いつもの家事

保育園へお迎えに、晩御飯の買い物

小学生の二人を育成へお迎え

帰宅後、晩御飯を作り、お風呂に入れて

先に上がり、洗濯物をたたみ

晩御飯後は、洗濯物を干す

歯磨き、宿題見て

長男とクレイジージャーニー見ながら、寝る。

 

ガボンアダーってやばいな!

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仕事の山越える

5/26

小学校の運動会、ギリ兄弟の出番を見届けて、高速で向かう

昼の14時から新別府病院で発表

徹夜で準備を間に合わせ、頭痛が止まらない

40歳とはこんなにキツイのか

真面目に、コツコツ準備を次回からしましょう。マジで、もう若くない

気合いでは、頭痛は治らない。

なんとか、御役御免、自分にご苦労山、山行きたい。

 

新別表病院を後にし、ギリ市民プールへ

緊張を、スロースイムが癒してくれる

本当に幸せ

森町のツタヤで、映画借りて

帰宅して、みらずに寝た。

 

本日は、ラン7kmのみ

家の片付け、子供との時間に使い、ロードバイクはお休み

湯布院ライドには、もう出ないだろう、価値観の変化に

毎年、ビックリし、納得する、40歳のおっさんスペシャ

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