人生面白く。

4男(9歳/6歳/4歳/0歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

ラン 4km 長男、次男と。

やっとトレーニング再開

上浦トライアスロンから、20日

のんびり過ごしました。

運動はしてたけど。

毎年、書いてますが、今回の冬こそは、走り込んで

苦手なランを、少しでもレベルアップしたい。

 

目標は、週に3回の練習

身長が高いので、それを生かしたストライド走法への挑戦

10kmを51分台

練習で、キロ4分台を初めて出したい。

なかなか、自分には厳しい目標だが

田浦アクアスロンのランパートで他の選手と競うには、

ランのレベルアップが必須だ。

 

怪我には十分注意して

短い距離でも、週の回数を意識して、取り組みたい。

 

長男、次男とだいぶ走れる様になった

一緒に走るのはなかなか楽しい。

 

 

 

湯布院で遊びました。

友の結婚で、湯布院入り

登山や湯布院ライド以外では、久しぶり

 

200円の温泉に入ったり

8500円の飯食べたり

地元のスナックで癒されたり

高低差ある遊びでした。

20年来の友とは何をしても面白い。

 

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新ラグビーボール

試合会場で、長男が半分出すから、買ってくれって

3000円を

折半で1500円

カッコいい。

 

自分も、ラグビーは、しないが

カンタベリが好きで

シャツを買った。

 

今読んでる本

評判通り良い本です。

重松清ワールド最高

 

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友、結婚する。

結婚式を、仲間内で行った。

仲間の地理的に、真ん中を取って、湯布院で。

 

学生時代と社会人1年目まで、大変お世話になった。

その後、地元に帰って、別々の道へ

そして、早、20年近くが経った。

もう、結婚しないかなと思っていた矢先の、良き報告に

嬉しかった。

 

良き、温泉と、美味しい料理とお酒

楽しい二次会に

久し振りに、学生時代の思い出に浸れた。

 

遠くから集まった、友に感謝です。

 

明日は、由布岳の下の

前から気になっていた、小山に登って帰ろうかな。

 

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東京から友達来て、由布岳案内して、登頂して、コーヒーをひいて入れたら感動された。

整形の先生が、学会出張で、私もお暇を頂き1日休み。

のんびり四男と戯れようかと思っていたら

偶然、東京の友が、マイルが消えるとか、金持ち風な発言と共に大分入り

どこか連れて行けって事で、天気予報を確認、

これは、紅葉真っ盛りの由布岳を案内する事に!

友はスニーカーの手ブラで由布岳を登頂。

いつものことだが、私は、水分が重い荷揚げをして、写真を撮って

カップラーメンと食後のコーヒー係

予想どうり、天気は快晴、またとない無風のポカポカ陽気で

紅葉もなかなか🍁良い。

三百六十度の青い世界を堪能して、素晴らしい登山でした

何度登っても、由布岳はストライク

適度に近くて、山は素晴らしく、景色も好み。

帰りに温泉に入れて最高。

 

下山後も、下の野っ原でヘリノックス出して

また、コーヒー入れて、由布岳コーヒー堪能

少しのんびりして

別府で温泉入って

三男の保育園のお迎えに行き

後は、何時ものルーチンで子育て。

 

自分が何者か忘れる時間を久しぶりに過ごした。

笑顔で送り出してくれる四男のママに感謝です。

 

久し振りに練習。ランー8km

トライアスロンシーズンが終了し、ゆっくりコーヒー飲んでました。

そしたら、1week end 早いなぁ。

十分回復したので、マラソンの季節に向けて遅くて苦手なラン練習へ

8km

47分53秒

 

臼杵の桜マラソン

10kmを54分で走りたい

これ、自己記録を超えないといけない。

皆さんは、簡単でしょうが、私はね。

挑戦します。

 

今日、実家から新米が届いた。

で、早速、食す。感謝。

 

ねっとり、味が強い。

うまい

走るぞ💨

 

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上浦トライアスロン ラン記録

上浦トライアスロン

スイム 1、5km

バイク 28km

ラン 5km

 

 

ラン記録

5km

26:14

 

ラップ

5:09

5:21

5:14

5:20

5:10

 

風が強く、徐々に上げたけど

タイムには反映されてない?

 

遅いけど、自分のシーズンベスト!

 

次戦は、ずっと先の、臼杵桜マラソン10km

自己記録を更新します。

コツコツ走る。

最高に、楽しかった。

 

全ての方々に感謝、最後まで片ずけを手伝わさせていただきました。

関係者の皆さんの素晴らしさを近くで感じれました。

ありがとうございました。

 

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上浦トライアスロン完走、ランはシーズンベスト

前回の反省を生かして、前半部分は抑えて、後半のランで出し切る。

考えながら、遅いけど、思った以上のレース出来た。

また来年。

元気で、1年。

2年前のランで歩いた

リベンジは果たした。

 

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決戦前夜 上浦トライアスロン

準備してたら、決戦ホイルがパンクしてて

急遽、ゴトウサイクルさんへお世話になった、感謝

チューブラって、自分では無理。

お世話になりました。

 

その後、別府ビーコンで勉強会

14時から18時

予想外に、クタクタ。

市民プールで体をほぐす余裕なく、渋滞で帰宅が20時過ぎ

急いで、夕飯だべ、お風呂

そろそろ、ベットで馳星周読みながら寝落ちします。

 

明日は、自分の年間で一番大切なイベント

上浦トライアスロン

満足する練習は、出来てないが、家族が1人増え、バタバタな中

出場出来る事に、大感謝

天気も良いので、思いっきり楽しみたいと思う。

前日のドキドキがたまらないな。

 

スタートリストは、145人くらい

いったい何位でゴールするのか大いに楽しみだ。

半分には入りたい。

 

目標は、スイムは全力を出し切り

焦らず、バイクでためて、ランはビルドアップで大切に入る事

折り返してからが本番んで、出し切る。

 

ドキドキする、だから人生は面白い。

 

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