無理せず、やれることから。

トライアスロンの練習をスタートして

約１カ月くらい

木曜：スイム

日曜：ラン

他の日は、朝の３本ローラーや柔軟、コアトレ

素人過ぎて、スイムとラン後のダメージが強く

先日も、右の膝痛には、かなり心配をした。

昨年、バイクで１４０ｋｍほど走った後に、

右膝腸けい靭帯炎になり、半年近く、回復に時間を使った

素人が、故障するほど、馬鹿な事はない。

仕事や育児で、疲労がたまった場合は、

あせらず強度の弱い内容に変えるべきだと思った。

もともと、強度弱いけど、もっと弱く・・・。

本日、午後よりスイムレン（木曜が仕事になったため）

まだ、ランの疲労で、下半身が張っている

キックなしで、練習しよう。

まだ、マッサージとかには、行かなくてもいいと思っていたが

ここまで、レベルの低い練習でも後の疲労が抜けないとは思わなかった。

基礎的な、筋肉や体力がないのでしょう。

辛抱、辛抱。

本日のスイムレンの課題は

 High Elbow Catch

ユーチューブ先生が言っていた（英語で、ほぼ意味不明）

自分が、思っていたより、肘を曲げて水を捕まえる位置が前でした

動画のみで、確認しました

意識しながら、今日、試してみよう。

５００ｍ泳げるようになったら、

１時間のコーチレッスンに申し込む予定です。

プール空いてるといいな。