５時半に起床 いつものルーチンの柔軟をする 右が張っているけど、全体的には、疲れは取れている とかが、自分でわかる様になった。 膝痛なし。 ３本ローラー３０分 ケイデンスを徐々に上げて ホームの確認と、動いている筋肉を一つ一つ意識しながら 入賞君…