人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

2016-11-01から1日間の記事一覧

ランー9回-10km-total64km

忌引 9:30より式 仕事は、1日、休みを頂いた。 夜まで、詰めているので、時間がない、よっていつもの様に、 朝ラン 10km ガーミンの電池切れで、ラップなし 体感的には、6:15位のゆっくりラン 3日前の200mダッシュの筋肉痛がまだある、本当に弱い脚、強くな…