4時半起床 いつもの柔軟とストレッチポール ツアーオブ・カリフォルニアTT見ながら 凄いな、ホームが人間とは思えない ウィギンズが優勝、34歳とも思えない!自分と同じ歳!! アップ:10分 歩きながら、柔軟とか 朝日を浴びながら、アキレス伸ばした…
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