４時半起床 いつもの柔軟とストレッチポール ツアーオブ・カリフォルニアＴＴ見ながら 凄いな、ホームが人間とは思えない ウィギンズが優勝、３４歳とも思えない！自分と同じ歳！！ アップ：１０分 歩きながら、柔軟とか 朝日を浴びながら、アキレス伸ばした…