４時４５分目覚める くよくよして、５時に起床 録画のフレッシュワロンヌを見ながら ユイの壁ってすごいな！ いつもの柔軟、本日はランなので特に膝周りを入念に。 また、気が変わると困るので、前夜から、ウエアーなどを すべて準備して置いておく。 久しぶ…