2015-04-11 3本ローラー 朝練 30分 3本ローラー 負荷は、1でクルクル回す、踏み込まずに円運動を意識する。 5分までは、アップで 10分程で、汗が噴き出てくる、デトックスです。 ブランケット、下ハンとポジションを変えながら。 終わって、朝ごはん食べて、仕事へ ぼーっと朝テレビ見て過ごすより、良いのはわかってるけど まだ、自然と練習へは入って行けない、よしやるぞって気持ちがいる 習慣になるように、継続しコツコツローラーします。