人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

3本ローラー 朝練

30分 3本ローラー

負荷は、1でクルクル回す、踏み込まずに円運動を意識する。

5分までは、アップで

10分程で、汗が噴き出てくる、デトックスです。

ブランケット、下ハンとポジションを変えながら。

終わって、朝ごはん食べて、仕事へ

ぼーっと朝テレビ見て過ごすより、良いのはわかってるけど

まだ、自然と練習へは入って行けない、よしやるぞって気持ちがいる

習慣になるように、継続しコツコツローラーします。