人生面白く。

3男(8歳/6歳/4歳)の父親(39歳)の日記、トライアスロン練習とキャンプ、登山が趣味

3本ローラー

合間の時間で、30分

負荷1で、まだポリープ切除後の痛みあり軽めに

ブランケット10分

下ハン10分

横ハンで姿勢低く5分

ダウン5分

汗が吹き出る

ケイデンスは、90で固定。

続けよう3本ローラー。

トライアスロン仲間と話し、宮崎シーガイヤでスタンダードディスタンスに

挑戦することを確認し合う、楽しみだ、練習頑張るぞ。

 

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