人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

3本ローラー

合間の時間で、30分

負荷1で、まだポリープ切除後の痛みあり軽めに

ブランケット10分

下ハン10分

横ハンで姿勢低く5分

ダウン5分

汗が吹き出る

ケイデンスは、90で固定。

続けよう3本ローラー。

トライアスロン仲間と話し、宮崎シーガイヤでスタンダードディスタンスに

挑戦することを確認し合う、楽しみだ、練習頑張るぞ。