人生面白く。

4男(10歳/8歳/5歳/1歳)の父親(40歳)の日記、トライアスロンや外遊びが好きです。

ラン練習

10km走ろうとスタートするも、心折れ8.7km

ラップ/心拍

5:59/163

5:53/161

6:02/163

6:10/162

6:17/162

6:24/162

6:22/161

6:42/158

4:33/156  700m

調子悪しか、これが実力か、わからん。

何度も歩こうかと思うが、なんとか8km過ぎまで

5分台は程遠く、遅いな。

練習、練習。