数日間よく雨が降った。 大会後、膝に痛みもあり、丁度良い休憩でした。 今日から、ラン練習再開 ラン10kmをゆっくり、痛みはないけど 当直明けで、体は重たい。 ランが、大きな課題、田ノ浦アクアスロンまで、ラン強化します。 まずは、小まめに最低週3回を…