厚い毎日 ガソリンも高いし 人ごみのいやだ。 厚い中、駐車場を探すのが嫌いなおっさんです。 幸いにも、庭があり、毎年プールを出します。 今年は、例年より早めだ。 梅雨明けした、九州は暑い暑い。 子ども達は、大喜び。 自分も練習後のクールダウンに飛…

１９日 朝、バイク４０ｋｍ 宮崎以来の練習、まったく調子悪く、千切れて １人もがく、でもいい練習できた。 帰宅後、休まず、すぐに課題のラン ラン３ｋｍ キロ７分台、目標は、６分で走りたい。 ラン単独なら、５分台でるけど、バイクと組み合わせるとまっ…