当直明けで、仮眠、掃除機、ラン、三兄弟お迎え、晩御飯は餃子、夜は長男とオセロして、読書し寝る予定。

昨晩は、ゆっくり出来て、助かった。

寒い日が続いてます。

体調管理大切です。

定時に帰宅、遅い朝ごはん食べて

昼まで、寝る。

平出和也さんと中嶋健朗さんの、シスパーレのテレビ最高でした。

久しぶりの保存です。疲れがぶっ飛びました。

アルパインクライマーでカメラマンでもある平出さんは、毎日10kmランを

するそうです。

昼に、起きて、家の掃除機と整理整頓。

外にランへ、当直明けのランはキツイ。

7km ラン

ラップ

6:08

6:03

6:06

5:57

5:47

5:09

5:10

残りは歩いて帰った。日が当たると少し暖かくホッとした。

三兄弟を保育園と育成クラブへお迎え、帰りにスーパーで餃子の材料を買って

帰宅して包む。具は、豚肉、ニンニクと白ネギのみ。

毎日寒く、お風呂が最高ですね。

登山家の植村直巳さんの北極に駆けるを読んでます。

面白いっすよー。