トライアスロン練習

夕方の保育園行事まで、自由な時間を頂いた。

部屋と玄関の掃除と洗濯をすれば良いとの事。

子供達は、ママ友3組と、ワーワー遊ぶらしい、有難や。

朝は、ゆっくり寝て、それからノルマを2時間でこなし、ピカピカに。

で、

一種目は、バイクを選択

2時間で48km

平均ケイデンス70,獲得標高400m、暑い。

2種目目は、海でスイム、てか海水浴、ウエットなし

肩をクルクル回して、プカプカ浮かんで、ストレス溶ける。

暑くて、ウエット着る気になれず、パドリングしただけ。

3種目は、ランへ

ズットのシューズは最高です。しかし、外は暑くて、2キロで気分が上がらず

終了しました。シャワー浴びて、昼寝した。今日の海も青かったです。