2015-07-10 トライアスロン練習 夕方時間ができたため トライアスロン仲間さんに付き添ってもらい、海へ なんと、波が高い! テトラの裏でクルクル回って、20分 ほとんど泳げず、でも無理はせず、上がり ロードバイク練習へ、坂を登って、直ぐに折り返して、15キロ程 ランシューズに履き替えて、5キロランへ ラップ 6:04 5:45 5;50 5:13 5:31 少しづつだけど、3種目出来て、気分が良いです。 バイクの後のランは、違和感ありあり、 姫島トライアスロンに向けて、スピード練習頑張ります。